Body Weight Workout At Home
iOS Universel / Forme et santé
L’app fitness no. 1 dans plus de 60 pays !
Commentaires d’utilisateurs : « De toute beauté, simple, parfait. » Très utile et très beau !
12 exercices de musculation à main libre. 30 secondes par exercice, 10 secondes de repos entre les exercices.
Informations sonores, vous pouvez donc compléter votre entraînement sans même regarder votre chrono !
Cette app est inspirée par le 7 Minute Workout qui a été publié dans sa version originale en ACSM'S Health & Fitness Journal puis couvert ensuite par le NYTimes.
Ce que fait l’app d’entraînement de 7 minutes :
* Décrit tous les exercices de l’entraînement.
* Offre des descriptions vidéo et écrite de chaque exercice.
* Un entraînement chronométré avec des commentaires pour les pauses et les exercices.
* Commentaires sonores pour chaque étape, vous n’avez même pas à regarder sur votre téléphone !
* Aucun chronomètre requis
* Aucune confusion sur la séquence ou l’exécution des exercices.
Mise à jour :
* Fixez la durée de chaque exercice.
* Fixez les périodes de récupération entre les exercices.
* Déterminez le nombre de séries.
* Prorammation aléatoire des exercices.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Nous avons corrigé un bug où l’application pouvait planter lors de l’intégration de notre dernière grande version - Changez le nombre d’exercices ! Vous pouvez maintenant créer des entraînements personnalisés avec n’importe quel nombre d’exercices, pas seulement 12. Vous voulez ajouter plus ou moins d’exercices, comme 13 en incluant des planches latérales gauche et droite ? Maintenant, vous pouvez !
Des commentaires ? Nous serions ravis de les entendre.