Fitness Hareketleri Ağırsağlam
iPhone / Forme et santé
En iyi fitness egzersizleri ve bilimsel antrenman uygulamasını keşfedin! Ağırsağlam, kas yapma, vücut geliştirme, powerlifting ve kas gelişimi için antrenman bilimiyle pratik araçları bir araya getiriyor. Spor salonunda ya da evde, kas geliştirme hedefinize uzman rehberliği ve net egzersiz hareketleriyle ulaşın.
Ağırsağlam, tamamen reklamsız ve çoğunlukla ücretsiz şekilde size tüm egzersiz hareketleri ve antrenman programlarını keşfetme imkanı sunar. Yüksek kaliteli egzersiz videoları ve etkili ipuçlarıyla günlük motivasyonunuzu koruyarak kas geliştirme antrenmanı yapabilirsiniz.
Kolay Kas Yapma ve Egzersiz Keşfi
İlgilendiğiniz kas grubuna dokunun, o bölgeye özel kas egzersizleri hemen karşınıza gelsin. Karın, bacak, omuz ve arka kol egzersizlerinden evde dambılla yapılabilen hareketlere kadar birçok seçeneği bulabilirsiniz. Kas geliştirme süreciniz için bilimsel egzersiz planlarına dayanan etkili çözümler sunar.
Gelişmiş filtreler sayesinde ev egzersizi ya da spor salonu antrenmanı için ideal hareketleri kolayca seçin. İster vücut şekillendirme, ister bacak kası geliştirme ya da kol kası egzersizi olsun, Ağırsağlam ile doğru kas hareketleriyle hedefinize ulaşmak artık daha kolay.
Bilimsel Egzersizler ve Güvenli Antrenman
Her hareket, doğru ve yanlış formu gösteren profesyonel videolarla sunulur. Bu sayede spor egzersizleri sırasında sakatlanma riskini en aza indirirken, kas gelişiminizi en üst düzeye çıkarabilirsiniz. Kas yorgunluğu ve aktif kas haritalarıyla hangi bölgenin ne kadar çalıştığını takip edin.
Kuvvet antrenmanı, kas yapma ve fitness egzersizleri için gereken tüm bilimsel destek parmaklarınızın ucunda. Kas gelişimini destekleyen bu sistem, antrenman sürecinizi daha verimli ve hedef odaklı hale getirir.
Antrenmanlarınızı Planlayın ve Takip Edin
Favori egzersizlerinizi özel klasörlerde toplayabilir ve kendi vücut geliştirme programınızı oluşturabilirsiniz. İster core bölgesi çalışmaları, ister güç odaklı split antrenmanlar… Her tür kas antrenmanı için özel planlar oluşturabilirsiniz.
Ağırsağlam pratik bir antrenman takip uygulamasıdır, etkili bir kas egzersiz günlüğü için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Kas gelişiminizi takip edin, odaklanın ve dikkatinizi dağıtacak hiçbir şeyle karşılaşmayın.
Gücünüzü Ölçün, Sınırlarınızı Aşın
Squat, bench press, deadlift ve barfiks gibi temel hareketlerde gücünüzü test edin. 1 tekrar maksimum (1RM), toplam güç ve Ağırsağlam skorunuzla gelişiminizi takip edin. Kendi kişisel rekor videolarınızı kaydedin ve liderlik tablosunda üst sıralara tırmanın.
Vücut Gelişiminizi Takip Edin
Güç antrenmanınız, somut verilerle desteklenmeli. Yağ oranı, kas kütlesi ve kilo değişimleri gibi vücut ölçümleriyle ilerlemenizi detaylı biçimde izleyin. Ağırsağlam, hedeflerinize ulaşmak için size gereken içgörüleri ve ayarlamaları sunar.
Ciddi sporcular için daha fazla özellik:
• Her egzersiz için kaliteli video içerikler: Doğru ve yanlış formlar
• Ekipman, kas grubu ve egzersiz türü için detaylı filtreleme
• Kendi kas geliştirme planlarınızı oluşturun ve kaydedin
• Kas yorgunluğu ve aktiflik analizleri ile egzersiz günlüğünüzü optimize edin
• Powerlifting puanları ve liderlik tablosu ile rekabete katılın
• Karanlık ve aydınlık tema seçeneğiyle ortama uygun antrenman
• %100 ücretsiz ve reklamsız – sadece saf fitness odağı
Bugün Ağırsağlam’ı indirin ve antrenmanlarınıza profesyonel bir destek katın. Kas yapma hedefinize ulaşmak, güç antrenmanı ilerlemenizi takip etmek ve vücut geliştirme sürecinizi optimize etmek artık çok daha kolay. Yeni seviyeye hazır mısınız?
Kullanıcı sözleşmesi: https://www.lightweightapp.com/company/terms
Gizlilik: https://www.lightweightapp.com/company/privacy
EULA: https://www.lightweightapp.com/company/eula
Quoi de neuf dans la dernière version ?
• Antrenman Programları: Her amaç ve seviyeye uygun 50’den fazla program eklendi, çoğu ücretsiz!
• Antrenman Analizi: Eksik veya fazla çalıştığın kas gruplarını gör, antrenman dengesini analiz et.
• Anatomi Görünümü: Egzersiz seçerken kas haritasında görsel iyileştirmeler yapıldı.
• Paylaşım Özelliği: Egzersizlerini artık WhatsApp veya Instagram’da paylaşabilirsin!
• Hata Düzeltmeleri: Küçük hatalar giderildi, performans iyileştirildi.
• Bu versiyonda kullanıcıların uygulamayı kullanmaya devam edebilmek için tekrar giriş yapmaları gerekecektir.