练练健身 - 健身房无需私教自学健身&记录训练

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如果你想要增肌、塑形，那么练练健身非常适合你，丰富的动作库，配有视频演示，不用请私教也能轻松学会健身，无需思考，每天跟着科学的计划训练，即可快速达成想要的身材。

训练计划（需会员，含一个免费试用计划）
提供科学的训练计划，你不需要思考每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，跟着练就行了，科学的计划安排让你事半功倍。

训练记录（免费）
你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

饮食记录（需会员）
记录自己吃了多少热量、碳蛋脂比例，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板，助你快速达成目标。

身体数据（免费）
可以记录体重、体脂、体围，并提供曲线图，可以非常方便的看到自己的进步。

心得笔记（免费）
训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

习惯打卡（免费）
把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

健身学院（免费）
这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

经期记录（免费）
为女性用户提供了经期记录功能，可以方便的知道自己处于什么阶段，以便更好的安排训练。

手表训练（需会员，免费30次试用）
支持手表上训练，可以方便的进行打勾、计时，还可以脱离手机单独使用，训练更方便自在。

教练助手（部分功能需会员）
不管你是想要带徒弟、还是带学员，你都可以方便的为 Ta 分配训练、记录训练，还可以点评 Ta 的训练，另外还提供了饮食记录的查看和点评，教练助手是带学员、带徒弟的绝佳工具。另外教练还可以记录学员的上课次数、身体各项数据，可以作为一个非常棒的私教工具。

Quoi de neuf dans la dernière version ?

- 动作替换改进了，训练中，没有的器械你可以更轻松的进行替换了
- 动作详情页新增了平替动作、关联动作、腰压力值