Arry: VFC & Récupération

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Arry : l'application santé, récupération et productivité.

Arry vous aide à mieux comprendre votre corps : du sommeil et de la récupération au stress, à l'énergie et à la charge d'entraînement. À partir de vos données de santé, Arry propose des recommandations claires et personnalisées, faciles à appliquer au quotidien. Que vous prépariez un grand objectif, que vous vous entraîniez régulièrement ou que vous souhaitiez simplement vous sentir mieux, Arry vous aide à mieux gérer votre charge et à récupérer plus vite.

Fonctionnalités

Recovery Score
Une évaluation quotidienne de votre récupération, dans un format simple et clair. Elle indique à quel point votre corps est prêt à l'effort aujourd'hui, aide à réduire le risque de surentraînement, à éviter le stress inutile et à installer des habitudes plus durables.

Sleep Score
Un seul indicateur pour suivre et comprendre la qualité de votre sommeil. Arry analyse la durée du sommeil, les phases et les réveils pour vous montrer à quel point vous avez récupéré. Le mode « Réveil intelligent » calcule votre déficit de sommeil et vous suggère l'heure idéale pour vous coucher.

Stress Score
Un indicateur de stress en temps réel vous aide à voir comment votre corps réagit à l'effort, au sommeil, aux entraînements et aux événements de la journée. Arry révèle vos schémas de stress et vous aide à mieux comprendre quand votre corps a besoin de récupérer.

Training Analysis
Planifiez vos entraînements en tenant compte de l'ATL, du TSB et d'autres métriques de charge. Suivez votre progression grâce à l'indicateur de forme CTL, analysez vos séances et vos parcours, et exportez rapidement vos données vers un assistant IA externe. Importez vos entraînements depuis vos appareils Wahoo, Garmin, Zwift et autres via Intervals.icu.

Energy Score
Votre niveau d'énergie pour la journée. Arry réunit récupération, sommeil, charge et stress en un seul indicateur et montre comment l'énergie se recharge et se dépense au fil de la journée.

Cardio Reserve
Évaluez votre réserve cardiovasculaire à partir de marqueurs clés. Observez comment votre mode de vie et vos habitudes influencent cet indicateur.

Flow
Suivez les habitudes qui influencent votre santé : eau, caféine, temps d'écran et autres. Découvrez comment vos routines quotidiennes sont liées au sommeil, à la récupération et au bien-être. Utilisez des exercices de respiration pour retrouver le calme.

Conditions d'utilisation : https://arry.app/terms/
Politique de confidentialité : https://arry.app/privacy/

Quoi de neuf dans la dernière version ?

• L'analyse d'entraînement inclut désormais le Moving Time : votre temps en mouvement d'après le GPS (comme Strava/Intervals), avec l'allure et la vitesse calculées sur cette base, ainsi qu'une métrique « En mouvement » dans les détails et le partage.
• Correction de l'échelle TSB : la barre était invisible en thème sombre.
• Correction de l'orbe « Activité » dans le widget iOS : il restait bloqué à 0 ; il augmente désormais à partir de vos pas de la journée.

Merci d'être avec Arry