Arry: VFC & Récupération

iPhone / Forme et santé

Arry — une app pour la santé, la récupération et la productivité.

Arry vous aide à mieux comprendre votre corps : du sommeil et de la récupération au stress, à l'énergie et à la charge d'entraînement. À partir de vos données de santé, Arry propose des recommandations claires et personnelles, faciles à appliquer au quotidien. Que vous prépariez un grand objectif, vous entraîniez régulièrement ou souhaitiez simplement vous sentir mieux, Arry vous aide à gérer votre charge plus intelligemment et à récupérer plus vite.

Fonctions

Recovery Score
Une évaluation quotidienne de la récupération, dans un format simple et clair. Indique à quel point votre corps est prêt pour la charge du jour et aide à éviter le surentraînement, réduire le stress inutile et construire des habitudes plus durables.

Sleep Score
Un score pour suivre et comprendre la qualité de votre sommeil. Arry analyse la durée, les phases et les réveils pour montrer à quel point vous avez récupéré. Smart Wake calcule votre dette de sommeil et suggère une heure de coucher adaptée.

Stress Score
Un score de stress en temps réel montre comment votre corps réagit à la charge, au sommeil, à l'entraînement et aux événements de la journée. Arry révèle vos schémas de stress et aide à comprendre quand votre corps a besoin de récupérer.

Training Analysis
Planifiez votre entraînement avec l'ATL, le TSB et d'autres métriques de charge. Suivez votre progression de forme via le CTL, analysez vos séances et vos parcours, et exportez rapidement vos données vers un assistant IA externe.

Energy Score
Votre niveau d'énergie pour la journée. Arry combine récupération, sommeil, charge et stress en un seul score et montre comment l'énergie se construit et se dépense au fil de la journée.

Heart Age
Estimez l'âge de votre cœur à partir de marqueurs de santé clés : sommeil, activité, fréquence cardiaque au repos et plus encore. Observez comment votre mode de vie et vos habitudes influent sur cette valeur dans le temps.

Flow
Suivez les habitudes qui influent sur votre santé : eau, caféine, temps d'écran et plus. Voyez comment vos habitudes quotidiennes se relient à votre sommeil, votre récupération et votre bien-être. Utilisez des exercices de respiration pour revenir au calme.

CONFIDENTIALITÉ
Vos données restent dans Apple Health et sur votre appareil. De façon anonyme, sans transmettre de valeurs de santé.

Conditions d'utilisation : https://arry.app/terms/
Politique de confidentialité : https://arry.app/privacy/

Arry n'est pas un dispositif médical et n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Consultez votre médecin pour toute question de santé.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Correction de bugs mineurs et amélioration de la stabilité de l'application. Merci de faire confiance à Arry.