Beast Protocol: Musculation

iOS Universel / Forme et santé

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Beast Protocol est votre tracker de musculation basé sur les pourcentages. Calculez automatiquement vos poids selon votre 1RM (max), suivez des méthodes reconnues comme 5/3/1, Starting Strength ou 5x5 – et suivez vos progrès avec des stats détaillées.

POURQUOI BEAST PROTOCOL ?

Beaucoup d'applications sont trop complexes. Beast Protocol se concentre sur l'essentiel : gérez votre charge maximale par exercice, choisissez une méthode, et l'app calcule le poids cible pour chaque série. Entraînez-vous toujours à la bonne intensité.

FONCTIONNALITÉS CLÉS

◆ Bibliothèque d'exercices – Créez vos exercices (Squat, Développé couché, Soulevé de terre...) et gérez votre 1RM. Votre historique est sauvegardé.

◆ Méthodes d'entraînement – Choisissez parmi des modèles éprouvés :
• 3-5-1 (Inspiré par Wendler) : Périodisation sur 4 jours (5s/3s/1s + Deload).
• Starting Strength : Progression classique A/B en 3x5.
• 5x5 : Le célèbre schéma de 5 séries de 5 reps.
• Méthodes personnalisées (Premium) : Définissez vos sessions, séries, reps et % du max.

◆ Sessions guidées – Lancez votre séance, voyez immédiatement le poids cible, validez vos séries et ajustez les répétitions. Pause possible à tout moment.

◆ Statistiques – Dashboard avec volume total, séances complétées, temps et taux de réussite. Calendrier d'entraînement pour suivre votre évolution.

◆ Flexible – KG ou Livres, arrondi personnalisable, thèmes de couleurs et plus de 25 langues.

POUR QUI ?

• Athlètes utilisant l'entraînement basé sur les pourcentages.
• Débutants avec Starting Strength ou 5x5.
• Confirmés utilisant Wendler 5/3/1 ou des cycles personnalisés.
• Tous ceux qui veulent tracker leurs perfs et analyser leurs stats.

COMMENCEZ GRATUITEMENT – PASSEZ AU PREMIUM

La version gratuite inclut 10 exercices, 2 entraînements et tous les modèles. Avec le Premium :
• Exercices & entraînements illimités.
• Création & édition de méthodes perso.
• Aucune publicité.

Passez au niveau supérieur – devenez un Beast !

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Quoi de neuf dans la dernière version ?

Nous avons amélioré les explications des méthodes de musculation pour toi, et tu peux désormais aussi enregistrer tes objectifs de force. Stay beasty!