Bedside : posez le téléphone
iOS Universel / Forme et santé
Bedside est un outil de concentration personnel pour les heures qui précèdent le coucher. Vous choisissez quelles apps vous tiennent éveillé (TikTok, Instagram, jeux, applis de rencontre — à votre guise) et quelle est votre fenêtre de sommeil. Bedside les bloque pendant cette fenêtre et rend le déverrouillage volontairement un peu inconfortable.
C'est pour vous, pas pour surveiller quelqu'un d'autre. Construit sur le framework Screen Time d'Apple.
Pourquoi:
· La volonté et le « je le pose dans 5 minutes » ne fonctionnent pas
· Les limites Screen Time intégrées s'ignorent trop facilement
· Une petite friction — 60 secondes à fixer l'écran, quelques opérations, une phrase à recopier — suffit souvent pour poser le téléphone
Ce qu'il fait:
1. Fenêtres de blocage — programmez des plages nocturnes (ex. 22:00 – 07:00) ; passage de minuit pris en charge ; plages multiples.
2. 3 déverrouillages par nuit — chacun nécessite une petite tâche aléatoire (compte à rebours, calcul, recopiage, secousse, ou une question que vous avez écrite). Accorde 5 minutes.
3. Voie de sas quand vous êtes à court — pour les vraies urgences, attendez 10 minutes (sans tâche, en passif). Plus vous l'utilisez ce soir, plus l'attente suivante est longue.
4. Mot de passe gardien optionnel — verrouillez les « issues de secours » (modifier les fenêtres / réinitialiser le quota) derrière un mot de passe défini une fois (par vous ou un ami).
5. Entièrement local — pas de compte, pas de serveur, pas d'upload. Vos sélections d'apps et votre usage restent sur votre appareil.
Bedside n'est pas un bloqueur de publicité, ni un outil de gestion d'entreprise, ni pour gérer l'appareil de quelqu'un d'autre — seulement le vôtre.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
• Une ambiance plus apaisée partout — toute l'app partage désormais le même ciel nocturne, de l'écran d'accueil aux tâches de déverrouillage jusqu'à l'écran de blocage
• Aide au sommeil et Anti-addiction sont maintenant côte à côte sur un seul écran d'accueil
• Petites retouches de formulation et de fiabilité un peu partout