Bedtime Calm & Sleep

iPhone / Forme et santé

Cette application a été créée pour développer la capacité à contrôler ses émotions, apprendre à penser positivement, respirer correctement, ressentir ses émotions et les gérer.

Des images, de la musique et des exercices de respiration spécialement sélectionnés vous aideront à vous sentir mieux. Avec une utilisation régulière de l'application, vous remarquerez que vous pouvez respirer correctement et trouver un équilibre entre les bonnes et les mauvaises infusions. Vous ressentirez une poussée de force, d'énergie positive, retrouverez l'harmonie avec vous-même et la paix intérieure.

L'application contient trois catégories :

Réduire le négatif. Si vous êtes parfaitement conscient de la présence d'émotions négatives, alors dans cette catégorie, sélectionnez la mauvaise émotion que vous ressentez ou qui lui est similaire. Afin de réduire ou d'éliminer complètement cette émotion, choisissez un moment de méditation qui vous convient et commencez le processus. Regardez l'animation de la respiration. Lorsque l'animation diminue - expirez, lorsqu'elle augmente - inspirez.
Augmentation du positif. Comme pour la section sur la réduction des émotions négatives, choisissez la bonne émotion que vous souhaitez amplifier. Commencez votre méditation et assurez-vous de surveiller votre respiration.
​ Pratique étrangère de la méditation. Depuis les temps lointains de l'Extrême-Orient, du Japon et de la Chine, toutes les pratiques étrangères ont été efficaces pendant de nombreux siècles. Toutes les pratiques étrangères sont accompagnées d'un audioguide. Suivez toutes les instructions et essayez de pratiquer régulièrement différents types de pratiques afin d'obtenir des résultats plus rapidement.

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