Bolty: Coach IA & Plan Running

iPhone / Forme et santé

Fini de courir sans comprendre. Bolty est ton coach running personnel : il décrypte chaque sortie, ajuste ton plan d'entraînement semaine après semaine, et te parle vraiment, avant, pendant et après ta course !

Connecte Strava, Garmin ou ton Apple Watch et découvre enfin ce que tes entraînements veulent dire. Bolty ne se contente pas de t'afficher des chiffres : il t'explique pourquoi ta séance d'hier était bonne, ce que tu peux changer demain, et comment tu progresses vraiment.

POURQUOI BOLTY VA TE PLAIRE :

- Une analyse détaillée à chaque sortie. Allure km par km, zones cardiaques, dérive cardiaque, dénivelé, allure corrigée des côtes : Bolty décortique ta course et te l'explique en langage clair. Tes fractionnés sont même reconnus automatiquement et affichés comme « 6 × 400 m + récup », sans montre haut de gamme.

- Un plan d'entraînement qui se réécrit chaque semaine. Pas un PDF figé. Bolty génère ton programme semaine après semaine en se basant sur ce que tu viens vraiment de courir : ton allure réelle, ton cardio, ton ressenti, ta charge. Le plan vit avec toi, pas l'inverse.

- Rater une séance ne casse jamais ton plan. Semaine compliquée, fatigue, vie qui s'en mêle : le plan se prolonge, sans culpabilisation. Tu peux même parler à Bolty en langage naturel (« je suis crevé cette semaine, allège ») et il réorganise les séances à venir.

- Une vraie preuve que tu progresses. Bolty compare ce qui est comparable — mêmes types d'efforts, distances proches — et te sort des verdicts concrets : « -15 s/km à cardio plus bas qu'il y a un mois ». Tu vois noir sur blanc que tu avances.

- Un suivi GPS intégré. Lance ta course depuis l'app, avec support des capteurs cardio Bluetooth. Et partage tes plus belles sorties en un tap, posées sur ta photo.

COMPATIBLE AVEC TES OUTILS :

Bolty se connecte à Strava, Garmin et Apple Watch pour récupérer automatiquement tes données. Pas besoin de changer tes habitudes.

POUR QUI ?

- Tu (re)démarres la course et tu as peur de mal t'y prendre.
- Tu cours au feeling depuis des mois sans savoir si tu progresses.
- Tu prépares un objectif — 5 km, 10 km, semi, marathon, trail.

Quel que soit ton niveau, Bolty s'adapte. Un vrai coach dans ta poche, à chaque run. Télécharge, connecte ta montre, ta prochaine sortie te dira tout.

BOLTY PRO :

Bolty nécessite un abonnement Bolty Pro pour accéder à toutes les fonctionnalités. Abonnement mensuel à 8,99 €/mois ou annuel à 49,99 €/an, avec 7 jours d'essai gratuit sur le plan annuel. L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. La gestion de l'abonnement et la désactivation du renouvellement automatique se font dans les réglages de votre compte Apple. Toute portion non utilisée de l'essai gratuit est perdue lors de l'achat d'un abonnement.

Politique de confidentialité : https://bolty.run/fr/privacy
Conditions d'utilisation : https://bolty.run/fr/terms

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Grosse mise à jour : Bolty gagne un onglet Progression et un coach nettement plus intelligent.

NOUVEL ONGLET PROGRESSION
• Ton niveau et ta série de semaines d'entraînement, pour mesurer ta régularité
• Ton estimation de chrono : le temps que tu peux viser sur chaque distance, et son évolution
• Ton allure de footing à effort cardiaque égal, le vrai signe que ton moteur progresse
• Tes records réels, tes chronos de référence et tes trophées : plus longue série, distance totale, temps total
• Des mesures honnêtes : Bolty te dit quand il manque des données et comment débloquer chaque mesure

UN COACH PLUS INTELLIGENT
• Bolty raisonne mieux : programmes mieux calibrés et adaptations plus justes semaine après semaine
• Des analyses de tes sorties plus fines et plus personnelles
• Des réponses plus pertinentes quand tu discutes avec lui
• Sur ta page Progression, il lit tes dernières semaines et te dit où tu en es, sans te flatter

ACCUEIL ET SÉANCES REPENSÉS
• Nouvel accueil : suggestions du coach selon le moment, objectif toujours en vue
• Page Courir et détail de séance redessinés
• Déplace, ajuste ou saute une séance en quelques secondes
• Relie une activité importée à une séance du programme, sur le moment ou plus tard

ET AUSSI
• Nouvelle barre d'onglets Liquid Glass sur iOS 26
• Écrans de partage redessinés
• Notifications plus fiables et mieux dosées
• Distances plus précises pour les activités importées d'Apple Santé
• Nombreuses corrections et améliorations de stabilité