Cohérence Cardiaque
iOS Universel / Forme et santé
Réduis ton stress et ton anxiété naturellement en seulement 5 minutes par jour grâce à la cohérence cardiaque.
L’application de respiration guidée la plus simple et efficace pour retrouver le calme, améliorer ton sommeil et apaiser ton mental.
Personnalise tes séances, pratique les yeux fermés avec le guide audio, et suis tes progrès facilement.
POURQUOI CHOISIR NOTRE APPLICATION ?
• Personalisation totale : La séance de base est réglée à 5 minutes pour 30 cycles, mais vous êtes entièrement libre de modifier la durée de vos séances ainsi que les cycles d'inspiration et d'expiration à la seconde près.
• Guide Audio Intelligent : Un son distinct pour l'inspiration et l'expiration vous permet de pratiquer les yeux fermés, où vous voulez, sans regarder l'écran.
• Ambiance Relaxante : Choisissez parmi plusieurs musiques apaisantes ou profitez du silence complet.
• Intégration Apple Watch : Grâce aux fonctionnalités HealthKit, votre montre reste active et ne se verrouille pas pendant vos exercices.
LES BÉNÉFICES IMMÉDIATS ET PROUVÉS :
- Apaisement physique et mental immédiat.
- Baisse du cortisol (l'hormone du stress).
- Augmentation de la sérotonine et de la dopamine.
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
À long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits notables similaires à la méditation. Elle aide à réduire la tension artérielle et les symptômes de dépression, tout en améliorant le contrôle de vos émotions.
NOTRE CONSEIL PRATIQUE :
Pour des résultats optimaux, il est recommandé de faire 3 séances de 5 minutes par jour (soit 15 minutes au total) : au réveil avant d'aller au travail, au moment de la pause déjeuner pour marquer une pause, et le soir en rentrant pour relâcher la pression de la journée. Créez votre propre programme selon vos besoins !
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Version d'essai et achat intégré : profitez d'un essai gratuit de 3 jours. Si l'application vous a convaincu, vous pourrez acquérir la version premium dans la boutique de l'application dès que vous le souhaiterez.
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