Diète DASH : #1 Suivi de Sel
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Le Suivi Alimentaire de Ma Diète DASH contient :
Suivi quotidien des Calories, Glucides, Graisses, & Protéines & Compteur de Sel Sodium pour rester sur la bonne voie avec ce régime naturellement sain.
Suivez et révisez vos progrès en matière de perte de poids, d'amélioration de la glycémie et de la pression artérielle, d'exercice, de consommation d'eau et plus encore.
Des milliers de recettes DASH faibles en sodium et en sel.
Calculateur de Macros pour obtenir vos macros exacts de la Diète DASH.
Thème Mode Sombre.
Liste d'Aliments : Quels aliments manger pour bénéficier des avantages du régime de perte de poids.
Les Bases : Prouvé pour prévenir l'Hypertension.
Les Avantages : Baisse de la pression artérielle, Perte de poids, Amélioration de la Santé Cardiovasculaire, Prévention et contrôle du diabète.
Dangers et Effets Secondaires.
Questions Fréquentes (FAQ).
Comment Commencer.
Conseils pour Rester sur la Bonne Voie.
Liste de Courses Basique.
Le Suivi Premium inclut :
Portail Web : Suivez votre régime en utilisant l'application web.
Journalisation des Nutriments : Ne vous limitez pas seulement au sodium, suivez tous les nutriments, vitamines et minéraux dans vos aliments.
Supprimer les Annonces.
Exportez toutes vos données en feuilles de calcul CSV.
Et plus encore.
La Diète DASH est pour prévenir et diminuer l'hypertension, ainsi que pour encourager une perte de poids saine et naturelle.
DASH signifie Approches Diététiques pour Stopper l'Hypertension. L'objectif principal du régime est de prévenir et de diminuer l'hypertension artérielle, bien qu'il y ait d'autres "effets secondaires" bénéfiques tels que la perte de poids. C'est un régime recommandé pour la santé cardiaque et le meilleur pour l'hypertension artérielle avec une perte de poids saine.
La diète DASH est riche en fruits, légumes, lait et produits laitiers faibles en gras ou sans gras, céréales complètes, poissons, volailles, haricots, graines et noix. Elle contient également moins de sel et de sodium ; de sucreries, de sucres ajoutés et de boissons sucrées ; de graisses ; et de viandes rouges que le régime américain typique. Cette façon de manger saine pour le cœur est également plus faible en graisses saturées, en graisses trans et en cholestérol et riche en nutriments associés à la baisse de la pression artérielle - principalement potassium, magnésium et calcium, protéines et fibres.
Le plan alimentaire DASH ne nécessite aucun aliment spécial ou supplément comme beaucoup de régimes homéopathiques. Il appelle simplement à un certain nombre de portions quotidiennes de divers groupes alimentaires. Le nombre de portions dépend du nombre de calories qui vous sont autorisées chaque jour. Votre niveau de calories dépend de votre âge et, surtout, de votre activité. Vous limiterez également vos niveaux de sodium à 2300 mg ou 1500 mg chaque jour. Moins de sel vous mangez, plus vous pourrez baisser votre pression artérielle.
Les informations dans cette application ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne sont pas destinées comme conseils médicaux. MonSuiviDièteDASH vous encourage à prendre vos propres décisions de soins de santé basées sur vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.
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