Diet & Training by Ann
iOS Universel / Forme et santé
Qu'est-ce que Diet & Training by Ann ?
Une appli créée par Anna Lewandowska qui combine plans alimentaires personnalisés, programmes d'entraînement et exercices fitness — à la maison ou en salle. Que tu veuilles manger plus sainement, sculpter ton corps ou te sentir mieux, cette appli t'aide à obtenir des résultats durables.
Pourquoi ça vaut le coup ?
C'est une solution complète pour le corps et l'esprit. Plans alimentaires équilibrés, des milliers de recettes (classiques, végétariennes, IG bas), entraînements pour tous les niveaux, yoga facial, pilates, cardio et Balance — exercices de relaxation et respiration pour retrouver le calme.
Quels entraînements dans l'appli ?
200+ programmes et 4500+ jours d'exercices : combustion des graisses, endurance, abdos, fessiers, dos, vidéos complètes avec instructions vocales, séances individuelles et suivi des charges.
Nouveaux défis et programmes chaque mois.
NOUVEAU : Compteur de Calories avec IA
Suis ton alimentation sans compter ni deviner :
- photo de ton repas
- scan du code-barres
- description par texte
- ajout par la voix
- calories et macros en quelques secondes
Chaque repas est enregistré automatiquement dans ton journal.
Comment débuter ?
Choisis ton niveau, le programme s'adapte. L'appli t'enseigne les exercices étape par étape et te rappelle tes séances.
À quelle fréquence s'entraîner ?
Anna Lewandowska recommande 3–4 séances par semaine. Les entraînements sont planifiés automatiquement et tu peux changer les jours.
Musculation ou cardio pour brûler les graisses ?
Les deux combinés donnent les meilleurs résultats. Le cardio brûle les calories, la musculation accélère le métabolisme. Dans l'appli, des programmes parfaitement équilibrés.
S'entraîner à la maison sans équipement ?
Oui ! Un tapis suffit. Si tu as des haltères ou des élastiques, l'appli les intègre dans ton plan.
Quand voit-on des résultats ?
Dès 2–3 semaines de régularité. Suis ta progression dans l'appli.
Les entraînements de force ?
Des programmes pour femmes basés sur un système 3 phases : force + cardio + combustion. Un corps fort et féminin — sans excès.
Compatible Apple Watch ?
Oui !
Des programmes pour tous les profils ?
Oui : grossesse, post-partum, pilates, seniors, barre, yoga, cardio, tabata — adapté à ton âge, objectif et condition physique.
Comment fonctionne le plan alimentaire ?
Un diététicien dans ta poche. Menu quotidien, échange de produits et liste de courses complète.
Qu'est-ce que le Compteur de Calories avec IA ?
Un outil intelligent pour enregistrer tes repas en secondes. Photo, scan, texte ou voix — l'appli reconnaît le produit et calcule calories et macros automatiquement.
Recettes simples ?
Oui — plats rapides, sains et savoureux avec des ingrédients de saison et des aliments fonctionnels.
Accès à un diététicien ?
Oui — sans frais supplémentaires.
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Plan alimentaire conforme aux recommandations nutritionnelles.
Plus d'infos : https://app.dieta.hpba.pl/info ou onglet « Info » dans l'appli.
Conditions : https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Bienvenue dans la nouvelle version de Diet & Training by Ann ! Découvrez le mode Tracker, une toute nouvelle façon de vous entraîner. Vous pouvez désormais vous entraîner à votre rythme, sans suivre de vidéo. Enregistrez les poids et les répétitions en temps réel, utilisez les minuteurs pour chaque exercice et cochez les exercices terminés au fur et à mesure. Votre entraînement, vos règles — et vos progrès comptent toujours ! Merci d'être avec nous !
