Entraînement des muscles Kegel

iOS Universel / Forme et santé

Exercices de Kegel pour les femmes et les hommes afin de renforcer les muscles du plancher pelvien. L'entraînement ne prend que quelques minutes par jour, et les résultats sont visibles en seulement 2 semaines. Le programme comprend des exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire n'importe où, n'importe quand.

Des muscles pelviens forts sont essentiels pour une bonne santé. Grâce aux exercices Iron Kegel, vous renforcerez vos muscles du plancher pelvien et en tirerez plusieurs bénéfices :

Pour les hommes : une meilleure santé de la prostate et une prévention des troubles d’incontinence

Pour les femmes : des muscles pelviens plus forts réduisent les douleurs liées à l’accouchement, raccourcissent sa durée et facilitent la récupération post-partum

Une meilleure conscience corporelle et plus de confiance en soi

Un meilleur contrôle de vos muscles pelviens et un bien-être accru au quotidien

Nous respectons votre vie privée

L'application utilise une icône discrète. Même si quelqu’un regarde votre téléphone, il ne saura pas à quoi sert Iron Kegel

Vous pouvez à tout moment désactiver le son et les vibrations pour vous entraîner discrètement, où et quand vous le souhaitez

L’interface a été conçue pour garantir un maximum de discrétion pendant votre entraînement

Des avantages pour tous

Le programme d'entraînement s'adapte automatiquement en fonction de votre genre, pour une expérience personnalisée

Vous ne savez pas comment faire les exercices ?

Pas d’inquiétude ! L'application fournit des instructions claires pour localiser et activer correctement vos muscles de Kegel

Un entraînement régulier du plancher pelvien

Recevez des rappels pour ne pas oublier vos séances

Vous pouvez ajuster la fréquence ou désactiver les notifications à tout moment

Grâce à ces rappels, vous maintiendrez une routine régulière et constaterez plus rapidement des résultats

Suivez vos progrès

Vous pouvez mesurer vos progrès à tout moment dans l'application

Le minuteur intégré vous permet d'évaluer précisément la force de vos muscles

Les résultats sont enregistrés dans un graphique clair pour visualiser l'évolution de votre force musculaire

Entraînement personnalisé – comment Iron Kegel vous accompagne

L'application vous indique quand vous entraîner

Des instructions guidées vous apprennent où se situent les muscles de Kegel et comment les renforcer efficacement

L’intensité des exercices augmente progressivement, et vous pouvez l’ajuster à votre rythme

Les instructions vocales et les vibrations facilitent l'entraînement

Pourquoi les exercices de Kegel sont-ils importants ?

Une pratique régulière peut vous aider à éviter les problèmes d’incontinence urinaire et vous donner un meilleur contrôle corporel. Chez les femmes, les muscles pelviens jouent un rôle clé pendant la grossesse et l’accouchement – des muscles renforcés facilitent l'accouchement et accélèrent la récupération. Le plancher pelvien contribue également à la stabilité de la colonne vertébrale, et son renforcement peut améliorer la posture et réduire les douleurs dorsales.

Essayez l'application gratuitement, puis choisissez un abonnement de 1 mois, 3 mois ou 12 mois. Chaque abonnement vous donne un accès illimité à toutes les fonctionnalités de l’application. Le paiement s'effectue une fois pour la période choisie.

Prix de l’abonnement mensuel : 12,99 $

Prix de l’abonnement trimestriel : 29,99 $

Prix de l’abonnement annuel : 39,99 $

L’abonnement se renouvelle automatiquement 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment depuis votre compte App Store.

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Quoi de neuf dans la dernière version ?

Nous avons récemment reçu de nombreuses critiques enthousiastes de nos utilisateurs :
- "Je ressens déjà une différence après seulement quelques jours. Je suis très satisfait. Je recommande vivement."
- "L'application est très pratique, simple, intuitive. Elle aide à maintenir la régularité des exercices. Le petit plus est les recettes de repas intéressantes."
- "C'est l'une de mes applications préférées pour faire de l'exercice. Tout est génial, vraiment..."

Cette mise à jour comprend des corrections de bugs qui amélioreront votre expérience.

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