Exercices Respiration Calmante

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Les exercices de respiration sont essentiels pour prendre soin de soi et mener une vie plus saine et plus heureuse.
Vos journées sont mouvementées et le stress semble être une partie inévitable du monde moderne. Mais il n'a pas à être de cette façon. En pratiquant différentes techniques de respiration, vous pouvez réduire le stress, soulager l'anxiété, apprendre à calmer votre esprit et détendre votre corps. Et vous n'êtes pas obligé de le faire seul - cette application vous apporte une pratique guidée avec des instructions simples et claires, des sons apaisants et de nombreux exercices différents.
Exercices de respiration pour tous
La première étape consiste à trouver l'exercice dont vous avez besoin. Chaque technique de respiration a des instructions, un niveau de difficulté et des informations sur les avantages. Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez lire les conseils pour trouver la meilleure pratique pour vous.
Débutant et pratique avancée
Exercices de respiration guidés

Quelques avantages de la pratique régulière de la respiration
* Détente, méditation, pleine conscience
* Calmez-vous pour l'anxiété et les attaques de panique
* Ralentir le rythme cardiaque et abaisser la tension artérielle
* Améliorer la capacité pulmonaire
* Meilleure concentration et concentration

Objectifs de routine quotidiens pour des avantages à long terme
La fréquence recommandée de la pratique de la respiration est d'au moins 5 minutes, trois fois par jour, ou chaque fois que vous sentez que vous avez besoin de vous calmer.

Vous pouvez définir des rappels quotidiens dans cette application et suivre vos réalisations. En atteignant vos objectifs, vous créez une habitude saine qui aura un effet positif à long terme sur votre santé globale.

Nous avons tous au moins 5 minutes le matin, le midi et l'après-midi, n'est-ce pas ?
Dans cette application, vous trouverez :
* Respiration égale
* (Abdominale) Respiration du ventre
* Respiration à lèvres pincées
* Souffle bourdonnant
* Mieux dormir
* Respirer pour l'anxiété
* Respiration nasale alternative
* Exercice de respiration pour les attaques de panique
* Souffle de Lion
+ beaucoup d'autres à venir !

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