Gentler Streak: Bien-être

iOS Universel / Forme et santé

La seule application pour tous vos besoins. Gentler Streak favorise un mode de vie actif en procurant des conseils personnalisés. Que vous débutiez ou non, notre approche inclusive vous garantit un soutien adapté dans votre parcours. Rejoignez-nous pour rendre l’exercice régulier accessible, agréable et durable !

• Lauréat du prix Apple Design 2024 pour son impact social | Application de l’année 2022 sur Apple Watch | Application du jour | Choix de la rédaction
• En vedette dans The Verge, Forbes, TechCrunch et d’autres.

NOUVEAU [ANALYSE COMPLÈTE DU SOMMEIL]
Consultez vos informations, de l’endormissement à la quantité de sommeil. Consultez les tendances sur 14 nuits pour repérer les modèles et améliorer votre hygiène du sommeil.

▶ GESTION COMPLÈTE DU BIEN-ÊTRE◀
[VOTRE BIEN-ÊTRE QUOTIDIEN]
Commencez la journée avec un résumé de vos indicateurs de santé et de votre sommeil, vous détecterez ainsi les problèmes de façon proactive. Recevez des suggestions d’entraînement adaptées à votre niveau de préparation.

[SUIVI DU CYCLE MENSTRUEL]
Sachez dans quelle phase du cycle vous vous trouvez et recevez un soutien personnalisé, avec des suggestions d’entraînement adaptées tout en vous permettant de faire une pause si nécessaire.

▶ VOTRE ACTIVITÉ SELON VOS CONDITIONS◀
[SÉRIE ET STATUT]
Gardez le cap en suivant vos besoins, même s’il s’agit de jours de repos. La vie apporte son lot d’imprévus, maladies, blessures ou même vacances, ajustez votre statut en conséquence et évitez toute culpabilité.

[SUIVI D’ENTRAÎNEMENT POUR APPLE WATCH PRIMÉ]
Suivez les effets de l’entraînement en temps réel et les zones de FC pour gérer l’intensité et éviter le surentraînement. Évitez de dépasser vos limites et d’aller trop loin pour la journée.

[SUIVI PERSONNALISÉ DE L’ENTRAÎNEMENT]
Suivez plus de 140 activités, des tâches quotidiennes aux entraînements variés, avec des cartes détaillées et des graphiques, et restez dans vos niveaux d’activité sains.

[ENTRAÎNEMENTS QUOTIDIENS SUR MESURE]
Obtenez des suggestions personnalisées, du repos aux exercices de haute intensité, en fonction de votre état et de votre disponibilité. Les suggestions de Go Gentler vous permettent d’augmenter ou de diminuer la durée et/ou l’intensité des exercices en fonction de vos indicateurs en temps réel.

▶JOURNAL D’ENTRAÎNEMENT ULTIME◀
[RÉSUMÉS PERSONNALISÉS]
Transformez vos résumés d’entraînement en un journal de fitness personnalisé. Personnalisez-les avec des détails qui vous intéressent : renommez vos entraînements, ajoutez des notes, des photos et marquez vos séances préférées. Vous pouvez également ajuster l’effort en utilisant le tableau TEP.

[TABLEAUX DE PROGRESSION]
Votre progression avec des tableaux hebdomadaires, mensuels et annuels, y compris des récapitulatifs.

[ACTIVITÉ EN DIRECT ET WIDGETS]
Utilisez les widgets interactifs et l’activité en direct pour suivre vos entraînements sur iPhone.

[ACCESSIBLE À TOUS]
Prise en charge complète des préférences d’accessibilité, réglages du mouvement et de la voix off.

[LES DONNÉES RESTENT PRIVÉES]
Vos données de santé restent sur votre appareil à l’aide d’Apple HealthKit, sans traitement externe.

Passez à Gentler Streak Premium avec divers forfaits pour profiter des fonctionnalités avancées et du partage familial.

L'abonnement se renouvelle automatiquement à moins que la fonction de renouvellement automatique soit désactivée au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Le renouvellement du compte sera facturé dans les 24 heures précédant la fin de la période en cours. Gérez les abonnements et désactivez le renouvellement automatique dans Réglages > Apple ID > Abonnements.

Veuillez noter que Gentler Streak n'est pas un dispositif médical et ne doit pas remplacer les conseils médicaux professionnels.

Conditions d’utilisation : https://gentler.app/terms/
Politique de confidentialité : https://gentler.app/privacy

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Les bonnes choses viennent par deux : des widgets de santé et des éclaircissements sur le TEP. Les widgets ont été ajoutés à la demande générale et les éclaircissements découlent du fait que le concept de TEP semble mal compris.

NOUVEAUX WIDGETS DE SANTÉ
Un ou plusieurs indicateurs de santé
Voyez votre bien-être quotidien en un coup d'œil avec l'une des deux options :

Plusieurs indicateurs de santé : consultez votre fréquence cardiaque pendant le sommeil, VFC, niveau d'oxygène, fréquence respiratoire et température du poignet dans une même vue.
Vous souhaitez masquer un indicateur particulier ? Vous pouvez l'exclure de la vue dans l'onglet Bien-être (paramètres des fonctionnalités).
Il affiche les dernières mesures quotidiennes et une tendance sur 7 jours.
Lorsque tout va bien, le graphique est vert. Si une valeur est anormale, elle devient orange ou rouge selon l'ampleur de l'écart.

Indicateur de santé unique :
La même chose que ci-dessus, mais concentré sur le seul indicateur choisi.

Comment ça fonctionne :
Le widget est actualisé dans la demi-heure qui suit votre réveil. Vous n'avez pas besoin d'ouvrir Gentler Streak (vous devez patienter un petit moment pour que les données de la nuit soient traitées dans Santé et synchronisées avec l'application.)
Les deux widgets sont mis à jour chaque fois que vous ouvrez l'application.

Comment configurer un widget :
Voici comment mettre votre bien-être au premier plan de votre écran d'accueil :
1. Accédez au mode Jiggle : touchez longuement une zone vide de votre écran d'accueil jusqu'à ce que les icônes s'agitent.
2. Ouvrez la galerie de widgets : appuyez sur le bouton « + » dans le coin supérieur gauche.
3. Sélectionnez un widget : faites défiler ou recherchez les widgets Gentler Streak.
4. Choisissez une taille : faites glisser le curseur pour voir les différentes options de taille, chacune affichant des informations différentes.
5. Ajoutez le widget : appuyez sur « Ajouter un widget » lorsque vous avez choisi la taille.
6. Positionnez-le : faites-le glisser où vous le souhaitez sur votre écran d'accueil.
7. Enregistrez : Appuyez sur « Terminé » dans le coin supérieur droit pour le verrouiller.
8. Voilà !

« Qu'en est-il des complications ? »
Les complications des indicateurs de santé sont délicates. C'est pour cette raison que nous ne les avons pas encore faites. La communication entre HealthKit, iPhone et Apple Watch n'est pas le plus fiable ni le plus opportun, ce qui peut conduire à une mauvaise expérience utilisateur, c'est-à-dire des utilisateurs mécontents. Pour l'instant, nous allons laisser faire et nous concentrer sur des fonctionnalités que nous pouvons exécuter correctement à tous les niveaux.

NOUVEL ÉCLAIRAGE
Vous vous posez des questions au sujet du TEP ?
Vous avez peut-être remarqué que l'acronyme TEP apparaît plus souvent depuis septembre dernier, lorsqu'Apple a introduit le taux d'effort perçu (TEP) dans son suivi des entraînements.
Il est utilisé dans Gentler Streak depuis deux ans, caché au bas de vos résumés d'entraînement. Le concept n'est pas très intuitif, et même si nous tentons de fournir des conseils, ce concept fait parfois plus de mal que de bien. Nous avons donc ajouté quelques informations :
Qu'est-ce que le TEP ?
Comment utiliser le TEP ?
Vous trouverez les deux articles gratuits dans l'onglet Enseignements.

CONCLUSION
Nous espérons que les widgets vous plairont et qu'ils faciliteront votre prise en main. Si vous aimez notre travail, vous pouvez nous donner un coup de pouce en partageant un commentaire sur l'App Store. Cela permettra à d'autres utilisateurs de nous trouver.

Nous sommes toujours heureux d'avoir de vos nouvelles. Passez nous voir si quelque chose ne va pas ou simplement pour dire bonjour :
E-mail : support@gentlerstories.com
BlueSky : @gentler.app
Instagram : @gentlerstreak
Reddit : r/gentlerstreakapp
Threads : @gentlerstreak
Xiaohongshu : GentlerStreak
YouTube : Gentler Streak

Merci d'explorer votre forme physique avec nous !