iFitBody · Workouts & Meals
iOS Universel / Forme et santé
Entraînez-vous mieux. Mangez mieux. Suivez tout — dans une seule app propre.
iFitBody combine un coach personnel IA, un journal de gym, du HIIT 7 minutes et un planificateur de repas. Que vous vous entraîniez à la maison ou en salle, iFitBody vous garde cohérent et en progression.
ARIA — VOTRE COACH IA PERSONNEL
Discutez avec ARIA, propulsée par Apple Intelligence — entièrement sur votre appareil, totalement privé. Parlez-lui de vos objectifs, votre emploi du temps, votre énergie du jour. Elle crée votre plan, démontre chaque exercice en GIF et s'adapte à votre progression. Nécessite un iPhone 15 Pro ou plus récent avec Apple Intelligence activé. Fonctionnalité Premium.
DES ENTRAÎNEMENTS QUI SE FONT VRAIMENT
HIIT 7 minutes avec voix coach, minuterie et Live Activity sur l'écran verrouillé. Journal gym : enregistrez séries, répétitions et poids en secondes avec alertes de surcharge progressive. Plus de 1 800 exercices avec animations GIF — sachez toujours comment exécuter chaque mouvement. Jour de repos ? Entraînez-vous quand même ou changez le muscle cible en un tap. Calendrier de série et anneaux quotidiens pour rester régulier semaine après semaine. Célébration avec confettis quand vous battez un record personnel.
NUTRITION SIMPLIFIÉE
Plans de repas quotidiens et hebdomadaires adaptés à votre objectif calorique. Suivi des macros (protéines, glucides, lipides) avec visuel à trois anneaux. Filtres par intolérances et ingrédients à éviter. Objectifs protéines et hydratation intégrés.
DES PROGRÈS QUE VOUS VOYEZ
Graphiques de volume, tendances de force et score de récupération via Apple Santé. Rapport mensuel de progression — carte à partager. Suivi de transformation corporelle : poids et mensurations avec historique. Modes sportifs : Course, Football, Basket, Boxe/MMA, CrossFit.
SYNCHRONISATION ET RAPPELS
Sync Apple Santé : pas, énergie active, fréquence cardiaque, minutes d'exercice. Rappels d'entraînement, alertes d'inactivité et rappels d'étirements. Raccourcis Siri pour lancer n'importe quel entraînement à la voix.
GRATUIT VS PREMIUM
Gratuit : onboarding complet, plan hebdomadaire, journal d'entraînement, historique et stats de base, GIFs d'exercices, suivi calories/protéines/eau, un programme de base.
Premium : coach ARIA, plan adaptatif intelligent, substitutions d'exercices intelligentes, statistiques avancées, programmes premium, résumés hebdomadaires IA.
Gratuit pour commencer. Aucun compte requis. Aucune publicité.
Cette app est uniquement à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'entraînement ou de nutrition.
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Cette mise à jour mise sur la personnalisation : entraînement réel par muscle, un coach IA plus intelligent et de nouvelles façons de bouger.
• Nouveau : filtres par muscle pour les Bras (biceps/triceps/avant-bras), Jambes (quadriceps/ischios/mollets/hanches), Pectoraux, Dos et Épaules.
• ARIA, votre coach IA, est plus intelligent : réponses personnalisées basées sur votre série réelle et votre historique, avec un bouton pour démarrer la séance directement depuis le chat.
• Nouveaux programmes CrossFit/WOD : séances réelles AMRAP, EMOM et For-Time, à la maison, en salle ou en extérieur, de 15 à 45 minutes.
• Les séances de cardio se terminent désormais par un récapitulatif complet : distance, allure et calories.
• Le bilan quotidien génère maintenant un vrai conseil de récupération personnalisé selon votre humeur, sommeil, courbatures et stress.
• Des dizaines de petites améliorations : animations plus fluides, calcul des calories plus précis et parcours d'abonnement premium plus clair.
• Traduction complète en français, anglais, espagnol, allemand et chinois (simplifié et traditionnel).
