100 pompes : Just 6 Weeks
iOS Universel / Forme et santé
100 pompes, 200 squats ou 20 tractions en seulement 6 semaines — sans salle de sport, sans équipement, sans systèmes compliqués. 10 minutes trois fois par semaine : un test rapide détermine votre niveau, et le programme évolue avec vous.
Just 6 Weeks aide les gens à devenir plus forts depuis 2012. Pas de marathons vidéo ni d'interfaces surchargées — seulement votre programme, un minuteur de repos et des progrès visibles sur un graphique.
11 programmes dans une seule app :
• 100 pompes
• 200 redressements assis
• 200 squats
• 20 tractions
• 10 minutes de planche
• 150 dips sur banc
• 100 dips
• 150 relevés de jambes
• 150 fentes
• 50 burpees
• 5 minutes de corde à sauter
Comment ça marche :
• Un test de condition physique rapide — le programme s'adapte à votre niveau
• Trois séances de 10 à 15 minutes par semaine, avec une difficulté progressive
• Minuteur de repos automatique et personnalisable
• Rappels pour ne manquer aucune séance
• Statistiques détaillées : séries, temps, calories, graphique de progression
Just 6 Weeks sur Apple Watch :
• Entraînez-vous depuis votre poignet — séries, minuteurs et fréquence cardiaque directement sur la montre
• Tous les programmes et résultats se synchronisent avec votre iPhone
Intégration avec Apple Santé :
• Les entraînements sont enregistrés dans l'app Santé
• Les données de profil (taille, poids) servent à un calcul précis des calories
Premium :
• Les 11 programmes et aucune publicité
• Création d'entraînements personnalisés et de circuits
• Synchronisation du compte — vos données sont conservées en cas de changement d'appareil
Téléchargez Just 6 Weeks et faites votre première série dès aujourd'hui !
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