Lenora

iOS Universel / Forme et santé

Lenora, acı veren anılar, alışkanlıklar ve düşünce kalıplarıyla yapılandırılmış bir süreçte yüzleşmeni, anlamanı ve bilinçli olarak bırakmanı sağlayan bir uygulamadır.
Eternal Sunshine of the Spotless Mind filminden ilham alan Lenora, bir "sil" butonu değil, bir şifa sürecidir. Temel paradoksu: bırakma eylemi, aynı zamanda anlama eylemidir.

NASIL ÇALIŞIR
Bırakmak istediğin bir anıyı, alışkanlığı veya düşünce kalıbını yaz. Lenora bunu 7 adımlık bir "solma döngüsüne" alır. Her adımda bir soruyla yüzleşirsin. Kart her adımda görsel olarak solar. Son adımda karar senin: tamamen bırak veya anlam arşivine sakla.

LACUNA MODU
Acil bir düşünceden geçici olarak uzaklaşmak istediğinde kullan. Düşüncen 24 saat boyunca "sisin arkasına" alınır. Silmez, sadece mesafe yaratır.

BİLİMSEL ALTYAPI
Lenora'nın yapısı dört kanıtlanmış psikolojik yaklaşıma dayanır: Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Pennebaker'ın Expressive Writing metodu, Bilişsel Yeniden Çerçeveleme (CBT) ve Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR).

Lenora sana ne zaman yazman gerektiğini söylemez. Sen hazır olduğunda burada olur.

ÖNEMLİ UYARI
Lenora bir terapi veya tıbbi tedavi aracı değildir ve profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Uygulama, kişisel farkındalık ve duygusal işleme sürecini desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Herhangi bir ruhsal veya fiziksel sağlık sorunu yaşıyorsanız, lütfen bir doktora veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi kararlarınızı bu uygulamadaki içeriklere dayanarak almayın.