Perdre du Ventre: Défi 30J
iOS Universel / Forme et santé
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Que ton objectif soit de perdre du ventre, te muscler, ou simplement bouger plus, tu as un plan clair à suivre chaque jour. Pas de salle, pas de matériel.
ENTRAÎNEMENTS À LA MAISON SANS MATÉRIEL
Routines au poids du corps pour abdos, bras, jambes, pectoraux, dos, full-body et étirements. Chaque exercice a une animation, une vidéo démo, un minuteur et des pauses.
DÉFIS DE 30 JOURS
Choisis un objectif — perte de poids, abdos, force, endurance — et suis un plan de 30 jours qui s'adapte à toi.
DÉFIE TES AMIS
Ajoute des amis, envoie des défis 1-vs-1, et compare entraînements, calories ou jours de série. Scores en direct et bouton Revanche.
HABITUDES QUOTIDIENNES
Suis plus que tes entraînements. Coche eau, étirements, repas sains et mouvement chaque jour. Construis ton score de régularité.
SUIS TES PROGRÈS
Entraînements, minutes, calories, séries, badges, IMC et mesures en un seul endroit.
CRÉATEUR DE PLANS
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• NOUVEAU : Démarrez instantanément — pas d'inscription pour les fonctions gratuites
• NOUVEAU : Interface sombre avec de vraies photos d'exercices
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• Défis 30 jours pour perdre du ventre
• Compétitions en temps réel avec des amis
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