Méditation 5 exercices de base
iOS Universel / Forme et santé
Ces 5 exercices de base constituent une bonne pratique de préparation à la méditation.
Utilisez votre respiration pour concentrer votre conscience.
L'application contient des animations pour chaque exercice qui montrent comment concentrer votre conscience dans le corps en même temps que votre respiration. Les animations ne sont qu'indicatives de la vitesse. Trouvez votre propre rythme.
La sensation d'inconfort dans la tête ou le corps arrête les exercices.
Dans les deux premiers exercices, vous pouvez faire une autre expiration vers le sol.
Les exercices sont inspirés du travail de Jes Bertelsen et Bob Moore.
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