Meditation du matin : zen
iPhone / Forme et santé
Une méditation matinale gratuite tous les jours pour que vous puissiez commencer la journée du bon pied et calme. Parfaites pour ceux et celles qui ont du mal à sortir du lit.
Une musique calme et paisible, ainsi que des effets sonores relaxants vous sortent graduellement de votre sommeil. Une variété de techniques de méditation, pleine conscience et relaxation vous permet de commencer chaque matin inspiré, énergisé et plein de confiance.
Caractéristiques :
Réveillez-vous avec de magnifiques visualisations du monde entier : regarder le lever de soleil sur une île déserte, profiter de l'aube dans les plaines africaines, et plus encore.
Utilisez vos connaissances en méditation et pleine conscience pour réveiller en douceur votre esprit et votre corps, prêt pour la journée à venir : Techniques de balayage du corps, méditation du souffle, étirements musculaires progressifs et relaxation.
Commencez la journée inspiré et dans le bon état d'esprit. Prenez conscience des défis ou obstacles de la journée et placez l'intention de les surmonter.
Sortez du lit avec des intentions positives. Soyez clair sur vos objectifs pour la journée à venir et inspirez-vous à les terminer.
Utilisez des affirmations de gratitude pour être plus conscient de votre propre bonheur.
Utilisez des affirmations positives et des techniques de visualisation pour commencer la journée dans le bon état d'esprit : positif, motivé, calme, charismatique, confiant, heureux, inspiré, productif, régénéré, détendu ou plein d'énergie.
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