• KultureGeek
  • Comparateur de prix
       
iPhoneAddict
 iAddictv5Notre Application iPhone/iPad
  • Accueil Apps
  • Actualité Apple
  • Keynote Apple
  • Firmwares & iTunes
  • Contactez-nous
Accueil » Liste des Apps » Apps Universelles » Forme et santé » Panique pas!!!
2.6.143 iOS €Gratuit Nepanikar z. s. 4.7 74 L’application aide à gérer la dépression, l’anxiété et les crises de panique, l’automutilation, les pensées suicidaires et les troubles alimentaires. Elle contient des techniques pratiques, des conseils, des exercices de respiration...
Panique pas!!!

Panique pas!!!

iOS Universel / Forme et santé

Gratuit
Obtenir sur l'App Store

L’application aide à gérer la dépression, l’anxiété et les crises de panique, l’automutilation, les pensées suicidaires et les troubles alimentaires. Elle contient des techniques pratiques, des conseils, des exercices de respiration interactifs, des jeux de distraction et des contacts pour une aide professionnelle.

Modules principaux :
Dépression – conseils « Ce qui peut m’aider », planification d’activités, trouver les aspects positifs de la journée.
Anxiété et panique – exercices de respiration, comptage simple, mini-jeux, enregistrements de relaxation, conseils « Que faire en cas d’anxiété ».
Je veux me faire du mal – façons alternatives de faire face aux envies d’automutilation, un plan de sécurité, un suivi de la durée pendant laquelle j’ai réussi à tenir.
Pensées suicidaires – plan de sécurité personnel, liste de raisons « Pourquoi pas », exercices de respiration.
Troubles alimentaires – listes de tâches, exemples de plans de repas adaptés, conseils sur la perception du corps, les crises alimentaires, les nausées, etc.
Mes notes – enregistrements des émotions, du sommeil, des repas, tenue d’un journal personnel, graphiques d’humeur.
Contacts d’aide – appels directs vers des lignes d’urgence et des centres, possibilité de chat de soutien et de thérapie en ligne, contacts SOS personnels.

L’application est gratuite et open-source. Créée en coopération avec des professionnels.

Téléchargez Don’t Panic et ayez toujours de l’aide à portée de main.

En voir plus...

Quoi de neuf dans la dernière version ?

• Corrections de bugs

  • Screenshot #1 pour Panique pas!!!
  • Screenshot #2 pour Panique pas!!!
  • Screenshot #3 pour Panique pas!!!
  • Screenshot #4 pour Panique pas!!!
  • Screenshot #5 pour Panique pas!!!
  • Screenshot #6 pour Panique pas!!!

Note

(74 notes)

Détails sur l'application

Version
2.6.143
Taille
52.2 Mo
Version minimum d'iOS
13.0
Dernière mise à jour
22/09/2025
Publié par
Nepanikar z. s.

Newsletter App Store

Recevez chaque jour les meilleures promos

Actualité Apple

Image Apple travaille sur des AirPods Pro 3 améliorés, AirPods 5 et la puce H3
Apple travaille sur des AirPods Pro 3 améliorés, AirPods 5 et la puce H3
Image Apple annoncerait cette semaine les MacBook Pro, iPad Pro et Vision Pro M5
Apple annoncerait cette semaine les MacBook Pro, iPad Pro et Vision Pro M5
Image L’iPad Pro M5 est mentionné sur le site de l’opérateur AT&T avant la présentation d’Apple
L’iPad Pro M5 est mentionné sur le site de l’opérateur AT&T avant la présentation d’Apple
Image Apple prépare iOS 26.0.2 pour corriger des bugs sur iPhone
Apple prépare iOS 26.0.2 pour corriger des bugs sur iPhone
Partenaires : Actualité iPhone - Culture Geek
©2009-2025 i2CMedia | A propos |