Norbu: Méditation anti stress
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Norbu: Anti-stress est la première application anti-stress qui apprend à gérer le stress et les émotions au niveau physique.
Nous voulons être entourés de personnes conscientes et détendues, sans stress. Nous aidons les gens à le devenir. Nous savons tous qu'il faut être attentif, mais il n'est pas facile de prendre l'habitude de l'être. Nous avons trouvé comment créer cette habitude facilement sous la forme du jeu.
Il a été scientifiquement prouvé que le stress a des effets négatifs sur le système immunitaire. Aujourd'hui, le niveau de stress dans le monde est élevé et les questions d'immunité sont extrêmement pertinentes. Seule une position active permet de rester calme et confiant et de ne pas se sentir brisé à l'intérieur. L'application Norbu propose une technique de Contrôle du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Stress Control, MBSC). Cette méthode permet de gérer le stress et de renforcer l'immunité de manière courte et efficace et de développer la compétence de gestion active du stress.
Des jeux de soulagement de l'anxiété, des exercices de respiration et une méditation guidée aident à développer des habitudes de contrôle du stress grâce à une fonction de "déblocage en 5 jours". Elle met gratuitement à disposition des exercices de qualité pour ceux qui en ont vraiment besoin.
Il s'agit du meilleur choix pour toute personne consciente de l'importance de l'autogestion mentale ou à la recherche d'un état d'esprit parfait et d'une meilleure condition physique.
L'application Norbu propose deux types d'entraînement - L'aide rapide et Défi - pour développer la tolérance au stress. Grâce à des instructions faciles et à un guidage vocal, le guide de Norbu vous indiquera comment faire les exercices antistress.
Les exercices sont très simples. Ils consistent en des jeux de relaxation, des exercices de respiration classiques et des temps de méditation. Tout le monde peut les faire. Vous pouvez méditer et respirer avec un guide ou en silence.
L'aide rapide vous aidera à réduire vos émotions anxieuses en 2 à 4 minutes grâce à des jeux anti-stress et des exercices de respiration. Ils peuvent être utilisés dans des situations d'attente anxieuse, après des querelles ou des provocations dans la communication, et dans des situations soudaines et désagréables. L'aide rapide propose également une méditation du sommeil pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir. Pour chaque situation, le Norbu dispose d'un type de formation adapté.
Le développement personnel est le but du Défi antistress . Au cours d'un mois, vous apprendrez à gérer le stress plus efficacement. Il suffit de faire quelques petits exercices - jouer à des jeux calmants, respirer et méditer - chaque jour pendant 8 à 10 minutes. Après quelques jours seulement, vous commencerez à mieux comprendre et gérer vos émotions. Ainsi, vous vous sentirez plus confiant et plus calme dans les situations stressantes. Dans les jours qui suivent, ces compétences seront développées et renforcées.
Dans la version gratuite, vous pouvez utiliser les exercices de base dans les sections Défi et Aide rapide. La version Premium propose des exercices et des défis pour développer votre résistance au stress dans des situations spécifiques de la vie quotidienne.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Dans cette version, nous avons mis à jour le widget d'objectifs personnels.
