Nucleo Kegel
iPhone / Forme et santé
Nucleo é o seu guia pessoal para exercícios de Kegel. Com sessões guiadas passo a passo, o app te ajuda a fortalecer o assoalho pélvico de forma simples, discreta e consistente.
COMO FUNCIONA
Cada sessão combina contrações e relaxamentos cronometrados. Basta seguir as instruções na tela — o app marca o ritmo com som e vibração para que você possa treinar até de olhos fechados.
PROGRAMA PROGRESSIVO
• Iniciante — contrações curtas e suaves para aprender a ativar o músculo
• Intermediário — sustente por mais tempo e ganhe resistência
• Avançado — contrações longas e intensas para máximo controle
• Manutenção — ciclos rotativos de resistência, força e velocidade
ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO
• Sequência de dias consecutivos
• Gráfico semanal de atividade
• Histórico completo de sessões
• Integração com Apple Health
CONQUISTAS E DESAFIOS
Desbloqueie mais de 30 conquistas conforme avança. Complete desafios semanais para ganhar estrelas e manter a motivação.
ROTINAS PERSONALIZADAS
Crie suas próprias rotinas definindo tempo de contração, relaxamento e número de repetições.
FEITO PARA VOCÊ
• Lembretes diários no horário que preferir
• Modo escuro e temas visuais
• Pacotes de som para treinar de olhos fechados
• Seus dados de treino ficam armazenados localmente
Cuide do seu corpo com alguns minutos por dia.
---
Terms of Use: https://eversonjp.com.br/legal/terms-of-use.html
Termos de Uso: https://eversonjp.com.br/legal/termos-de-uso.html
Términos de Uso: https://eversonjp.com.br/legal/terminos-de-uso.html
