PowNap

iPhone / Forme et santé

PowNap

Réveillez-vous quand votre corps est prêt.

PowNap est un minuteur de micro-sieste intelligent pour l’Apple Watch.

Au lieu de règles de temps rigides, PowNap utilise votre fréquence cardiaque pour détecter la récupération et vous réveiller au bon moment.

Vous lancez la sieste.
PowNap s’occupe de la détection et du réveil — en fonction de votre physiologie actuelle.

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Deux modes

Power Nap
15, 20 ou 25 minutes.
- Peut se terminer plus tôt si votre corps est déjà reposé
- Se termine au plus tard à la durée choisie

Détection par fréquence cardiaque avec limite maximale fixe.

Infinity Nap
Aucune limite de temps.
- Se termine lorsque votre corps montre des signes de récupération ou de sommeil léger
- Idéal en cas de stress, de fatigue ou sans durée définie

Pas conçu pour le sommeil profond, mais pour une récupération courte et mesurable.
Selon votre fréquence cardiaque, cela peut se produire après 10–15 minutes — ou plus tard.

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Calme. Précis. Sans distraction.

- Détecte la détente et l’endormissement via la fréquence cardiaque
- Vous réveille par vibration douce
- Pas de stress de compte à rebours, pas de sons inutiles
- Indicateurs de progression discrets au lieu d’un minuteur classique
- Fonctionne entièrement hors ligne sur l’Apple Watch

Appuyez sur « Start » — PowNap s’occupe du reste.

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Réglable (optionnel)
- Vibration : Soft, Medium, Strong ou Increasing
- Seuil de fréquence cardiaque :
- ajusté automatiquement à votre fréquence de repos
- ou réglé manuellement en pourcentage

Le comportement peut légèrement varier selon votre état du jour.

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Privé & local
- Achat unique — pas d’abonnement
- Pas de publicité, pas de compte, pas de suivi
- Pas de cloud

Tous les calculs sont effectués localement sur votre montre.
L’enregistrement dans Apple Health est facultatif.

Pour la détection de la fréquence cardiaque, des autorisations Santé (Entraînement, Fréquence cardiaque, Sommeil) sont nécessaires.
Sans celles-ci, le contrôle basé sur la fréquence cardiaque n’est pas disponible.

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Informations importantes
- PowNap n’est pas un dispositif médical
- Pour une mesure continue de la fréquence cardiaque, PowNap utilise une séance d’entraînement « Mind & Body » (exigence de watchOS)

Des minutes d’exercice sont donc comptabilisées et les Anneaux d’activité sont affectés.
Ce comportement est imposé par le système et ne peut pas être annulé.

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Achetez une fois.
Aucune condition.
Juste une récupération calme et ciblée.

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FAQ courte

Pourquoi un entraînement ?
- watchOS autorise la mesure continue de la fréquence cardiaque uniquement pendant un entraînement actif.

PowNap fausse-t-il l’activité ou les calories ?
- Non. Toutes les valeurs proviennent directement de watchOS.

PowNap affecte-t-il les Anneaux d’activité ?
- Oui, tant que l’entraînement est actif — c’est un comportement système.

Infinity = sommeil profond ?
- Non. Infinity Nap est conçu pour une récupération courte, pas pour le sommeil profond ou prolongé.

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Compatibilité Apple Watch

Nécessite Apple Watch Series 4 ou ultérieure (y compris SE).
Apple Watch Series 3 et antérieures ne sont pas prises en charge.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

What’s New:

• Refined settings

• Improved sleep sensitivity control
Fine-tune how sensitively sleep is detected, based on your heart rate.

• Labs
Optional experimental features you can turn on or off at any time.

• Deep Nap (Experimental)
A new nap mode for longer, deeper rest.
Enable it in Settings → Labs.

Experimental features are optional.
Feedback is very welcome.