SeeTrue
iOS Universel / Forme et santé
De SeeTrue App biedt jou kosteloos een aantal intensieve trainingen die je kunnen helpen om meer richting te geven aan je leven zoals jij dat wilt leven. Je kunt de trainingen in je eigen tempo of met behulp van een begeleider volgen.
De wereld waarin we leven is complex en vol uitdagingen. Het kan best lastig zijn om je eigen weg daarin te vinden. Deze app kan je helpen om te gaan met je gedachten en gevoelens. De trainingen in deze app helpen je ook om meer positieve emoties en voldoening te ervaren en om keuzes te maken op basis van je waarden; dat wat je echt wil.
De basis van alle trainingen is mindfulness. Daarnaast worden er oefeningen aangeboden die gericht zijn op het anders omgaan met gedachten en gevoelens. De kern hiervan is: Acceptatie van wat niet te veranderen is en Commitment aan wat je echt wil in je leven.
De trainingen in de app zijn afgeleid van binnen de geestelijke gezondheidszorg gebruikte zogenaamde 3de generatie gedragstherapieën zoals Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy en Positieve Psychologie.
Mocht je ernstige psychische klachten hebben dan is deze app alleen aan te bevelen als je daarbij begeleidt wordt door een professional. Je kunt met je huisarts overleggen of deze app passend is voor jou op dit moment.
Oefenkamer:
Wil je meer voldoening halen uit je dag, maak dan gebruik van ‘de oefenkamer’. De oefenkamer staat boordevol met meditaties en oefeningen rondom mindfulness, positieve psychologie, ACT en compassie.
Houd je voortgang bij:
Echte verandering is lastig. Deze app ondersteunt je. In een handig overzicht zie je wat jij je hebt voorgenomen en wat je daadwerkelijk hebt gedaan.
Professionals:
Zoek je een professional die met mindfulness, positieve psychologie, ACT of compassie werkt? Via deze app kun je contact leggen met de professional die bij jou past. Gezondheidsprofessionals kunnen deze app gebruiken ter ondersteuning van hun behandeling.
Ben je zelf een professional? Kijk dan naar de mogelijkheden op www.seetrue.app
