SleepPromotion

iOS Universel / Forme et santé

ソルフェジオ周波数を特殊ミックスさせたBGMとたくさんの効果音、そしてトーンやノイズを搭載しています。
自分好みの気持ち良い音をミックスして聴くことで、良質な睡眠が期待できます。

ゲーム内でのわずわらしい広告、追加音を求める課金やサブスクは一切ありません。

また、WI-FI等の電波環境も必要なく完全スタンドアローンアプリとして使用可能です。


■ソルフェジオ周波数

心と身体に効能が期待される一定の周波数の事です。
研究者の研究者のレオナルド・G・ホロウィッツが提唱したことで話題になりました。
周波数によって異なる効果が期待されています。

安定(174Hz)
人の内面に働きかけ心を安定に導く

促進(285Hz)
自然治癒力を促し心身を整える

解放(396Hz)
罪の意識やトラウマ、恐怖心、不安の感情を緩和させる

変化(417Hz)
意識と無意識に働きかけプラス思考へと思考を回復させる

癒し(528Hz)
ストレスで傷ついたり壊れたりした細胞のDNAを修復する

調和(639Hz)
人間関係を向上

自由(741Hz)
問題解決力、表現力、コミュニケーション能力の向上

直感(852Hz)
洞察力や直感力を高める

活性(936Hz)
高次元、宇宙の意識とつながることで脳が活性化する


■バイノーラル・ビート

左右の耳に異なる周波数を聴かせることで生じる「うねり」が脳波に作用します。
「うねり」の幅は下記のように別けられ、ヒーリング効果や認知能力を高める効果が期待されています。
特性上、ヘッドフォン等の装着をお勧めします。


■デルタ波
効果深い眠り、リラックス、癒し
感情深いリラクゼーションと回復のための睡眠

■シータ波
効果軽い睡眠、瞑想、創造力
感情深いリラクゼーション、不安の軽減、創造性の向上

■アルファ波
効果リラックス覚醒、瞑想、学習
感情冷静さ、リラックス、集中したマインドフルネス

■ベータ波
効果能動的思考、問題解決、注意力
感情集中力、注意力が増し、時には不安になる

■ガンマ波
効果高い精神活動、問題解決、情報処理
感情認知機能の強化、記憶力の向上



■ノイズ

ノイズには他の音をマスクする効果がありノイズキャンセル等に広く使われています。
不眠の原因となる突発的な音が柔らかくかき消され、静かに感じられます。
赤ちゃんの寝かしつけにも効果があると言われています。

「1／fゆらぎ」を持ったノイズは睡眠中に流すと、
ノンレム睡眠が増え記憶の再編成（定着と忘却）が促進されると言われています。
ホワイト、ピンク、ブラウンそれぞれに聴感上の高低感に違いがあります。心地良いと思うものを選択してください。



リラックスして癒される音を選び、より良い睡眠をとることで心を健康にしましょう！

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