Sommeil

iPhone / Forme et santé

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L’app Sommeil est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil, notamment obtenir une quantité de sommeil suffisante, vous coucher à l’heure prévue et créer une routine favorisant l’endormissement. Vous pouvez facilement surveiller votre sommeil et vous réveiller le matin avec une alarme sonore ou des vibrations. L’app Sommeil comprend des rappels d’aller au lit, des alarmes de réveil, un suivi du sommeil, le mode de concentration Repos, la fonctionnalité de retour au calme, ainsi qu’une vue de vos tendances de sommeil sur une période donnée.

Fonctionnalités

• Configurez un programme de sommeil afin d’atteindre vos objectifs de sommeil et d’aller vous coucher à l’heure prévue.

• Suivez la durée de votre sommeil ainsi que ses différentes phases lorsque vous portez votre Apple Watch au lit. L’Apple Watch utilise les données de l’accéléromètre et du capteur de fréquence cardiaque pour identifier la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez.

• Activez le mode de concentration Repos et verrouillez l’écran à l’aide de l’écran Sommeil. Touchez l’écran pour afficher l’heure, la date et l’heure de votre réveil avec une luminosité réduite.

• Utilisez « Retour au calme » pour vous aider à vous détendre avant d’aller vous coucher. Le mode de concentration Repos est également activé pendant le retour au calme pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil.

• Réveillez-vous avec des sons doux ou des vibrations afin de ne déranger personne d’autre.

• Chaque matin, un écran s’affiche avec la météo du jour et le niveau de batterie actuel pour que vous n’oubliez pas de recharger l’appareil.

• Consultez vos statistiques de sommeil dans l’app Santé sur iPhone, notamment vos heures, phases et objectifs de sommeil, ainsi que vos fréquences respiratoire et cardiaque pendant le sommeil.

• Consultez vos perturbations respiratoires dans l’app Santé et recevez une notification si vos données de perturbations respiratoires montrent des signes répétés d’apnée du sommeil modérée à sévère.*

• Lorsque votre téléphone est verrouillé à l’aide d’un code, toutes vos données de santé et de forme présentes dans l’app Santé (mis à part votre fiche médicale) sont chiffrées. iCloud permet de synchroniser automatiquement vos données de santé sur tous vos appareils. Ces données sont chiffrées pendant leur transmission et sur les serveurs d’Apple.

*Disponible dans certaines régions uniquement. Les notifications d’apnée du sommeil sont disponibles sur l’Apple Watch Series 9 et ultérieures et sur l’Apple Watch Ultra 2. Celles-ci sont conçues pour détecter les signes d’apnée du sommeil modérée à sévère chez les utilisateurs de plus de 18 ans n’ayant jamais reçu de diagnostic d’apnée du sommeil.