SP Training
iOS Universel / Forme et santé
SP Training a été conçu pour être la meilleure application de musculation.
Gratuite et sans pub, elle offre tout ce qui est indispensable à la progression.
Obtenez un programme de musculation personnalisé, notez vos séries dans votre cahier d'entrainement, recevez les objectifs de votre coach personnel et progressez enfin !
Fonctionnalités clés de SP Training :
• Programme de musculation personnalisé, selon vos contraintes (douleurs, temps, matériel ...) et vos objectifs. Que vous soyez à la maison, en home-gym, ou en salle, vous aurez le meilleur programme pour votre situation
• Coach de musculation : vos objectifs (séries, poids, répétitions, repos) évoluent à chaque séance, via les cycles de progression (comme les fameux 5x5 ou 5/3/1 mais appliqué à la prise de muscle !)
• Carnet de musculation : créez vos séances, notez vos séries, comptez vos répétitions
• Chronomètre : suivez vos temps de repos
• + 250 exercices (vidéo, muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers), en salle ou en home gym, sur machine, barre ou haltères
• Statistiques : visualisez vos progrès
• Niveaux, sur tous les exercices principaux : développé couché, squat, tractions, dips...
• Synchronisation Cloud, avec du cache : conservez votre historique à vie, sans coupures
• Gratuit, sans pub, sans limite de durée : passez en version PRO pour aller plus loin
Ce qu'en disent nos utilisateurs :
• "La meilleure application pour progresser en musculation si on ne peut pas ce prendre un coach" - Anthony
• "Un coach dans la poche. Très utile pour progresser intelligemment et rapidement" - Thibaud
• "Excellente appli musculation, sûrement la meilleure pour progresser ! L’application simple d’utilisation et très efficace pour suivre son entraînement et progresser à chaque séance. Un vrai petit coach à portée de main." - morethanathlete
• "Très bonne ampli complète qui permet d’enregistrer ses séances et de planifier les suivantes" - Snap
• "La meilleure application selon moi pour gérer ses entraînements de musculation. Le gros point fort ce sont les cycles de progression générés automatiquement pour chaque exercice." - Guillaume
• "Excellente application ! Depuis la mise à jour et l'arrivée du coach virtuel je progresse continuellement" - Loic
VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION PERSONNALISÉ
Selon vos contraintes, votre matériel, votre temps à disposition, ainsi que vos objectifs, l'application vous donnera un programme de musculation personnalisé.
Que vous soyez en salle ou en home-gym, que vous ayez des douleurs aux épaules, aux coudes, aux lombaires ... vous aurez ainsi l'assurance d'avoir un programme de musculation parfaitement adapté à vos besoins.
UN COACH DE MUSCULATION
Un bon programme, c'est bien, mais ça ne remplace pas un vrai suivi, un coaching.
Pour répondre à ce problème, nous intégrons l'expérience de Rudy Coia, coach, auteur et formateur, et sa méthode, les cycles de progression. Dérivés des cycles de force au powerlifting (5x5, 5/3/1 ...), ils ont été adaptés à la pratique de la musculation pour l'hypertrophie.
À chaque séance, pour chaque exercice, votre coach de musculation, vous dira quoi faire et ces objectifs évolueront de séance en séance. Vous saurez ainsi quoi faire en terme de séries, répétitions, poids, temps de repos, pour progresser au mieux.
UN CARNET DE MUSCULATION
SP Training c'est aussi la liberté de créer et de noter vos propres séances et séries.
Avec votre journal d'entrainement 2.0, votre (super !) carnet de musculation, vous pourrez suivre simplement vos performances de séance en séance.
Suivez vos progrès, de manière globale avec les statistiques sur les séries, le poids, les répétitions, le tonnage, le temps de repos ou de manière locale, avec la vue calendrier.
Qu'attendez vous pour progressez ?
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Remplacement des programmes "de base", par un générateur de programme personnalisé.
Vous saurez exactement quoi faire à chaque séance, pour chaque exercice, selon vos contraintes : niveau, temps, matériel, douleurs et objectifs.
Autres :
- ajout de 9 nouveaux exercices
- ajout d'un mode invité, la connexion Google ou Apple n'est plus obligatoire pour découvrir l'app
- ajout du RIR comme notation de la difficulté
- amélioration de la recherche
- amélioration du drag-n-drop, pour réordonner les séances, les exercices
- la page paramètre est a présent sur le 4ème onglet, dans la barre de navigation
- ajout d'une FAQ
- ajout d'une page de gestion de l'abonnement
Corrections de bugs.
