Spiritual Me: Méditation

iOS Universel / Forme et santé

Spiritual Me® est une app de pleine conscience et de méditation qui vous aide à prendre conscience de ce que vous ressentez, à respirer, à réfléchir et à vous reconnecter intérieurement grâce à des séances apaisantes inspirées par la nature.

Commencez par ce que vous ressentez.

Au lieu de s’ouvrir sur une longue bibliothèque de méditations, Spiritual Me commence par un simple moment d’écoute intérieure. Choisissez ce que vous ressentez, installez-vous dans une respiration guidée, puis avancez dans une séance adaptée à votre état.

En quelques minutes, Spiritual Me vous aide à faire une pause, à observer ce qui se passe en vous et à revenir à vous-même avec plus de calme, de clarté et de présence.

UN CHEMIN SIMPLE VERS VOUS-MÊME

Chaque séance Spiritual Me suit un rythme doux :

• Ressentir — prenez conscience de votre ressenti du moment
• Respirer — retrouvez le calme avec une respiration guidée
• Réfléchir — remarquez ce qui se présente dans l’instant
• Se reconnecter — terminez la séance dans une conscience paisible

Pas de pression. Pas de séries. Pas de navigation sans fin. Un seul chemin guidé pour vous aider à revenir à vous-même.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE AVEC SPIRITUAL ME

• Faire le point sur ce que vous ressentez
• Choisir parmi des invitations simples basées sur vos ressentis
• Respirer avec un guidage visuel apaisant
• Explorer des thèmes inspirés par la nature : Eau, Feu, Terre, Vent et Paix
• Pratiquer la méditation, la réflexion, la conscience corporelle douce, le dessin et la réflexion symbolique
• Ajouter des réflexions spirituelles facultatives lorsque vous souhaitez aller plus loin
• Revenir à Journey pour des observations calmes, sans séries, scores ni pression
• Enregistrer des minutes de pleine conscience dans Apple Health lorsque la connexion est activée
• Définir des rappels quotidiens doux

ESSAYEZ UNE PREMIÈRE SÉANCE COMPLÈTE

Votre première séance ouvre une expérience Spiritual Me complète, afin que vous puissiez ressentir le déroulement avant de décider de continuer.

Ensuite, l’accès premium débloque l’expérience complète de façon continue, avec notamment une réflexion plus approfondie, Body Awareness, Drawing et Symbolic Practice.

CONÇU POUR LE CALME AU QUOTIDIEN

Spiritual Me s’adresse aux moments où vous vous sentez stressé, anxieux, dépassé, distrait, émotionnellement fatigué ou spirituellement déconnecté.

Il s’adresse aussi aux moments plus calmes — lorsque vous souhaitez simplement faire une pause, respirer, réfléchir et revenir à vous-même.

Spiritual Me peut accompagner :

• La pleine conscience quotidienne
• Le soulagement du stress
• La respiration guidée
• L’auto-réflexion
• La conscience émotionnelle
• Le calme intérieur
• La réflexion spirituelle
• Une réinitialisation quotidienne paisible

SPIRITUEL, MAIS JAMAIS IMPOSÉ

Spiritual Me propose des réflexions spirituelles facultatives à partir de textes que vous choisissez. Vous pouvez utiliser l’app comme une simple expérience de pleine conscience et de méditation, ou aller plus loin avec une réflexion spirituelle lorsque cela vous semble juste.

UNE ALTERNATIVE PLUS CALME AUX BIBLIOTHÈQUES DE MÉDITATION

De nombreuses apps de méditation vous demandent de choisir parmi des cours, playlists, enseignants, sons et séries.

Spiritual Me adopte une approche plus simple.

Vous commencez par ce que vous ressentez. L’app guide ensuite la séance.

UNE NOTE SUR LE BIEN-ÊTRE

Spiritual Me est conçu pour soutenir le calme quotidien, la pleine conscience, la respiration, l’auto-réflexion et la conscience émotionnelle. Ce n’est pas une app de thérapie ni un traitement médical. Si vous êtes en situation de crise ou avez besoin d’un soutien en santé mentale, veuillez contacter un professionnel qualifié ou un service d’aide local.

Politique de confidentialité : https://spiritualme.com/privacy
Conditions d’utilisation : https://spiritualme.com/terms

Spiritual Me est une marque déposée.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Spiritual Me® 4.0 est une réinvention complète de l’expérience.

Une nouvelle base émotionnelle

• Chaque séance commence maintenant par ce que vous ressentez
• Une nouvelle transition de respiration guidée vous fait passer du ressenti au calme
• Cinq thèmes inspirés par la nature : Eau, Feu, Terre, Vent et Paix

Nouvelles expériences

• Body Awareness : mouvement guidé en douceur
• Drawing : exprimez ce que vous ressentez sans mots
• Symbolic Practice : des fins interactives façonnées par votre thème
• Reflection : trouvez votre mot, restez avec lui ou faites-en le vôtre

Plus calme et plus personnel

• Journey : un espace calme pour la reconnaissance, sans séries ni scores
• Prise en charge d’Apple Health pour les minutes de pleine conscience
• Rappels quotidiens doux

Votre première séance ouvre maintenant l’expérience complète à tous.

Merci d’être ici. Reconnectez-vous intérieurement.