Text Neck - Bonne Posture
iOS Universel / Forme et santé
Vous voulez avoir une posture parfaite? Et si on vous disait que c'est possible ? Avec des exercices et des étirements simples, sans avoir besoin d'équipement ! L'application Text Neck vous guidera! Téléchargez-la maintenant et commencez à travailler votre posture!
Les principales causes de ce problème sont le travail prolongé sur ordinateur - Tech Neck, le fait d'étudier en penchant la tête vers l'avant - text neck, le fait de regarder vers le bas lors de l’utilisation d’un smartphone, ou toute autre posture qui vous fait pencher la tête vers l'avant ou vers le bas.
Être conscient du problème est la première étape pour corriger une mauvaise posture. Nous vous aiderons à déterminer quel est votre problème et comment le résoudre. Des étirements et des exercices pour le cou vous aideront à reprendre le contrôle de la position de votre cou et à adopter une bonne posture générale.
Analyse de la posture - Vérifiez votre posture à l'aide de notre questionnaire et de notre test. Suivez vos progrès!
Rappel de posture - Grâce à nos notifications intelligentes, vous pouvez mettre en place des rappels personnalisés! La position de votre tête doit être votre priorité, avoir un dos en bonne santé est déterminant pour votre santé globale.
Nous vous montrerons comment corriger la posture de la tête vers l’avant - "Text Neck" avec des méthodes scientifiquement prouvées. Nos exercices personnalisés avec un entraînement guidé sont le moyen idéal pour vous aider à améliorer votre posture.
Une bonne posture de la tête réduira les douleurs cervicales. Notre application est idéale pour le traitement des douleurs cervicales, grâce à des exercices spécifiques et à des étirements pour améliorer votre posture.
Étirements du haut du corps spécialement conçus pour faire travailler votre souplesse. Les étirements et la souplesse sont essentiels pour votre bien-être et peuvent vous aider considérablement à soulager vos douleurs au cou et au dos.
Les exercices correctifs combinés avec des étirements aideront à inverser votre posture de tête vers l’avant, vos douleurs au cou et au dos.
Le plus grand problème de la posture de la tête vers l’avant est que lorsque votre tête est penchée vers l'avant, la pression supplémentaire exercée sur votre cou, vos épaules et votre dos augmente considérablement, ce qui provoque de graves lésions au niveau des tissus. Le moindre centimètre de décalage de votre tête par rapport à sa position naturelle ajoute une pression supplémentaire de 2 kilos sur votre cou, vos épaules, votre dos et finalement sur votre colonne vertébrale.
Symptômes: de la posture de la tête vers l’avant:
+ Douleur dorsales
+ Douleur au cou
+ Douleur chronique au cou
+ Respiration restreinte
+ Maux de tête et migraines
+ Insomnie
+ Fatigue chronique
+ Sautes d'humeur
+ Engourdissements et picotements dans les bras, les mains et les doigts
+ Bossu
+ Un nerf coincé dans le cou
+ Mauvaise posture des épaules.
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