WOApp - Carnet de musculation
iOS Universel / Forme et santé
WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de plus de 300 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!
FONCTIONNALITES
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1. Enregistrez vos séances
- Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
- Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
- Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
- Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
- Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
- Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
- Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
- A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.
2. L'écran principal
L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.
3. Programmes et routines
- Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
- Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.
4. Exercices
- Profitez d'une liste de plus de 300 exercices avec images et descriptions.
- Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
- Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.
5. Statistiques
Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire, par exercice. Vous trouverez également des statistiques sur les données personnelles, et vous pourrez comparer les statistiques de plusieurs exercices.
6. Personnel
- Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
- Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
- Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
- Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.
7. Import / Export
- Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
- Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
- Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
* Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
* Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
* WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.
APP PAYANTE
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WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Le manuel utilisateur a été actualisé, quelques bugs corrigés et il y a 3 nouveaux exercices :
- Epaules : Elévation frontale (haltères prise marteau)
- Grand dorsal: Rowing assis machine (poignées) et Rowing assis machine
