别白干
iOS Universel / Productivité
你知道吗?权威统计显示,超过70%的自律失败案例,根源不在于人的懒惰,而在于制定的任务根本就不合理。
外界的传统观念在逼你打卡、逼你完美,这只会让你在失败后陷入更深的自我否定。
所以是时候丢掉那些冰冷的任务清单了!试试这款界面简洁、操作简单的APP“别白干”吧!在这里,自律不是受苦,是和小仓鼠一起“玩”着成长!
「 你的专属督学 」
当你写下“每天背100个单词”这种计划时,仓鼠会直接给你打分、提建议:“计划评分75分。100个单次是不是太激进了,试试50个?另外你背单词是为了什么?找到内在动力才跑得远哦~”
「 火眼金睛:揪出“假自律” 」
仓鼠能识别那些为了发朋友圈而建立的虚荣目标,引导你挖掘真正想做的内在动力,让你从“不得不做”变成“真的好想做,不做就浑身难受”!
「 今天心情不好?那就少做点! 」
独有的情绪自适应任务系统:打开App,选择你今天的心情,不同的心情会生成不同的任务内容和任务量,不管是“迈出第一步”还是“就此休息”都不会有心理负担!
正常情况:元气满满,冲冲冲!
身心俱疲:任务量自动减少,甚至只完成一点点即可。
请假:彻底休整,无连击惩罚。
记住:累了就休息,这不是放弃,是为了更好地前进!
「 你的专属仓鼠语料库 」
创建任务时,生成一套独一无二的加油语。摸摸可爱的小仓鼠,它会冒出暖心的碎碎念:“今天的你已经打败了昨天的你!” “要不要先做5分钟试试?” 让每一次点击都充满治愈感。
【适合谁 + 行动召唤】
√ 三分钟热度体质
√ 完美主义导致的拖延症
√ 被传统打卡App搞得焦虑的你
下载「 别白干 」,领养你的“专属小仓鼠”!真正的自律,从被理解开始!
具体介绍
‘’别白干”不是简单的待办清单,而是帮你把目标拆成能开始、能坚持、能复盘的每日行动系统。
你可以在这里:
让打卡助手‘’小仓鼠“ 帮你完成创建任务。输入目标、投入和过往经验,可以生成可编辑的任务计划,也支持手动创建任务。
先调整当天状态,再开始执行。根据当天状态,更合理地安排今天要做的任务,减少硬撑式自律带来的压力。
在任务卡里直接打卡。记录完成情况、打卡量和备注,让执行动作足够轻,不被复杂流程打断。
持续管理全部任务。支持创建、编辑、搁置、结束和隐藏任务,可设置频率、提醒次数、打卡量、时间范围和任务说明。
看见自己的节奏变化。支持查看近 7 天心情趋势、任务月历、打卡趋势和阶段数据,帮助你更清楚地复盘。
“小仓鼠”带你做更深入的分析。支持任务评分、任务分析、个性化打卡提示语和记事本,让零散记录变成更清晰的行动反馈。
把计划放到每天最常看到的地方。支持提醒和桌面小组件,方便快速查看今日任务和进入打卡。
离线也能先记录。基础任务和打卡支持本地记录,恢复网络后再同步,减少因网络问题打断使用。
适合学习计划、健身习惯、考试准备、技能训练,以及任何需要长期推进的目标。
部分高级功能、进阶提示语与相关功能需会员权限,并需在联网状态下使用。
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