Journal de soins personnels
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Mood Connect - N'aimeriez-vous pas tenir un micro-agenda en seulement 5 secondes sans écrire un seul mot?
Choisissez la date. Choisissez votre humeur quotidienne. Ensuite, sélectionnez et économisez un sommeil de qualité, une alimentation saine, l'hygiène, les loisirs et la socialisation. Tenir un micro-agenda est aussi simple que cela!
- Passez en revue votre historique d'humeur.
- Statistiques de vos meilleures humeurs, de vos émotions, des principales activités, des activités qui vous abaissent et des activités qui vous encouragent
- Identifiez les domaines dans lesquels vous êtes ouvert à l'amélioration.
- Examinez votre agenda en toute intimité.
Question: Quelles sont cinq bonnes raisons de suivre votre humeur?
En un mot, la raison du suivi de votre humeur est d'en savoir plus sur vous-même et d'améliorer votre santé.
1. Déclencheurs et panneaux d'avertissement. En utilisant un journal de l'humeur, vous pouvez surveiller les tendances de votre vie et identifier les influences négatives (ou «déclencheurs») que vous devez éviter, ainsi que les signes avant-coureurs que votre santé se détériore.
2. Stratégies de mieux-être. Un journal de l'humeur peut vous aider à trouver les petites choses, ainsi que les grandes, qui vous aident à rester bien. Il peut vous montrer l'impact des stratégies positives que vous adoptez sur votre bien-être.
3. Planification de la santé. L'optimisme en est un bon exemple. Il est conçu pour qu'une personne rassemble une compréhension de ses déclencheurs, des signes ou symptômes précoces et des stratégies de bien-être. Cela leur donne une meilleure compréhension de leur santé et les aide à élaborer un plan pour rester en bonne santé. Voilà la clé. Le but d'un journal de l'humeur devrait être de planifier le bien-être, pas seulement de tenir un registre de la maladie.
4. Participez activement. Plutôt que d'être un receveur passif de traitement ou de simplement chercher un traitement en réaction à un nouvel épisode, un journal de l'humeur peut vous aider à vous impliquer davantage dans votre santé et à avoir un sentiment de contrôle. En général, les gens obtiennent de meilleurs résultats en matière de santé lorsqu'ils s'informent et sont proactifs au sujet de leur santé.
5. Le rêve d’un professionnel de la santé. En tenant un journal de l'humeur, vous pouvez fournir à votre professionnel de la santé un historique précis et détaillé. Il supprime le problème du rappel de la mémoire et donne une image précise de ce qui s'est passé. Il va au fond de ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas, ce qui les aide à donner des conseils et un traitement plus pertinents et appropriés.
Mood Connect pour vous!
thx 2: Icônes réalisées par Alfredo Hernandez et Vectors Market sur www.flaticon.com. Photo de Martin Sanchez sur Unsplash
