Journal d'Humeur: Moodshapes

iPhone / Style de vie

Suivez votre humeur, utilisez PHQ-9, GAD-7 et d'autres auto-tests, puis repérez les schémas qui influencent votre santé mentale.

FONCTIONNALITÉS PRINCIPALES

Suivi quotidien de l'humeur
Enregistrez humeur et pensées en quelques secondes.

Journal d'humeur
Notez vos émotions et événements marquants sans jugement.

Application Apple Watch
Saisie depuis le poignet avec Digital Crown, aura animée et retour haptique. App watchOS autonome avec rappels locaux.

Hashtags & tags
Filtrez avec #famille #travail et 18 tags intégrés pour repérer schémas et déclencheurs.

Calendrier mensuel
Visualisez toutes vos entrées et repérez les tendances sur le long terme. Les graphiques mensuels ont été repensés pour une vue plus claire de votre humeur.

Exercices de respiration
Des exercices de respiration rapides en widget, directement depuis votre écran d'accueil, pour vous aider face à l'anxiété et aux crises de panique.

Suivi de l'humeur
Suivez vos enregistrements quotidiens grâce aux séries (streaks) et restez motivé jour après jour.

12 AUTO-TESTS DE SANTÉ MENTALE

12 questionnaires cliniquement informés avec paliers de sévérité et visualisations. WHO-5 gratuit ; les 11 autres en premium.

- Test de dépression PHQ-9 (9 questions)
- Test d'anxiété généralisée GAD-7 (7 questions)
- Test de stress perçu PSS-10 (10 questions)
- Test de burnout BAT-12 (12 questions)
- Test de bien-être WHO-5 (5 questions, gratuit)
- Test de détresse psychologique K10 (10 questions)
- Test d'estime de soi Rosenberg RSES (10 questions)
- Test de consommation d'alcool AUDIT (10 questions)
- Test de satisfaction de vie SWLS (5 questions)
- Test de personnalité Big Five IPIP-NEO-50 (50 questions)
- Test de tempérament d'Eysenck EPI (24 questions)
- Test des 4 tempéraments de Belov (80 questions)

Les auto-tests sont fournis à titre informatif et éducatif uniquement et ne constituent pas un diagnostic médical ni un substitut à un avis professionnel. En cas de détresse, veuillez contacter un professionnel de santé qualifié.

FONCTIONNALITÉS PREMIUM

Tags personnalisés
Suivez déclencheurs, habitudes et événements importants.

Rapport PDF annuel
Synthèse détaillée de votre année émotionnelle avec graphiques.

Analyses d'humeur — 3 graphiques
Courbe linéaire (tendance), diagramme circulaire (répartition) et heatmap pixel (intensité).

Tous les auto-tests premium
Accès illimité aux 11 tests premium.

Moodshapes propose des abonnements à renouvellement automatique.

Les prix peuvent varier selon votre région.

Les options peuvent être annulées à tout moment.

- Le paiement sera facturé sur le compte iTunes lors de la confirmation de l'achat
- L'abonnement se renouvelle automatiquement, sauf si le renouvellement automatique est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant la fin de la période en cours, et le coût du renouvellement sera indiqué
- Les abonnements peuvent être gérés par l'utilisateur, et le renouvellement automatique peut être désactivé dans les Réglages du compte après l'achat
- Toute partie non utilisée d'une période d'essai gratuite, si elle est proposée, sera perdue lorsque l'utilisateur achète un abonnement, le cas échéant

Les conditions d'utilisation de l'app sont disponibles ici : https://moodshapes.us/eula.html
La politique de confidentialité de l'app est disponible ici : https://moodshapes.us/privacy.html

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Cette mise à jour vous aide à voir vos progrès et à trouver le calme dans les moments difficiles :

• Graphiques mensuels repensés — une vue mensuelle plus claire pour repérer d'un coup d'œil les tendances de votre humeur.
• Séries d'humeur — suivez votre habitude d'enregistrement quotidien et restez motivé pour continuer.
• Widgets de respiration — des exercices de respiration rapides directement depuis votre écran d'accueil pour vous aider face à l'anxiété et aux crises de panique.

Merci d'utiliser Moodshapes. Vos retours nous tiennent à cœur !