Breathing exercises - Breathee
iOS Universel / Forme et santé
L'exécution quotidienne de ces exercices de respiration pendant 5 minutes par jour aidera :
- Réduire le risque de maladies respiratoires et prévenir le développement de complications après une pneumonie ;
- Augmenter la capacité vitale des poumons et améliorer les échanges gazeux ;
- Restaurer et améliorer l'efficacité de la respiration ;
- Entraîner les schémas physiologiques de l'expiration et de l'inspiration ;
- Renforcer les muscles respiratoires et axiaux ;
- Augmenter le tonus et la résistance générale du corps.
Les exercices respiratoires conviennent aux personnes de tous âges et ne nécessitent pas d'entraînement physique particulier ni d'équipement supplémentaire.
Breathee utilise les données de fréquence cardiaque d'Apple Health pour montrer l'efficacité de l'entraînement respiratoire.
Pratiquez-les seulement 5 minutes par jour, et vous verrez qu'il deviendra beaucoup plus facile de respirer profondément.
La pratique régulière des exercices respiratoires les plus simples améliore la ventilation du tissu pulmonaire, rétablit les fonctions pulmonaires altérées, minimise le risque de formation d'adhérences, d'accumulation de mucus et de pus dans les poumons et les bronches. Tout cela vous permettra de récupérer plus rapidement après la maladie.
Nous vous proposons d'effectuer plusieurs exercices simples de gymnastique thérapeutique et respiratoire pour la récupération.
Les deux principaux secrets de la gymnastique respiratoire :
- la respiration doit être rythmée, uniforme et aussi profonde que possible.
- il est souhaitable d'inspirer par le nez.
Ces exercices peuvent être réalisés aussi bien à la maison qu'au travail. Il est préférable de les réaliser pendant trois minutes 3 à 4 fois par jour, en augmentant la durée d'une approche au fil du temps. Mais l'entraînement ne doit pas durer plus de 10 minutes.
L'application Respire vous aidera à utiliser votre respiration pour le bien de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
Si vous voulez apprendre à surmonter l'anxiété et le stress immédiatement, calmement et même sans avoir besoin de vous isoler physiquement des autres, alors cette application est faite pour vous !
COMMENCEZ À VIVRE CONSCIEMMENT
Le stress, la panique et l'anxiété font partie de la vie moderne quotidienne, et plus on les ignore, plus ils s'aggravent. Si certaines personnes ont la chance de trouver leur propre paix intérieure, la plupart font simplement semblant que tout va bien, jusqu'à ce que ces troubles entraînent des problèmes de santé plus graves, tels que des complications cardiaques, des troubles respiratoires ou des crises de panique.
Fonctions de l'application respiratoire
- Exercices de respiration 4-7-8 et de respiration égale
- Belle visualisation de la respiration en mode plein écran
- 6 exercices de respiration pour se calmer et méditer
- Entraînement à l'arrêt du tabac
- Respiration pour la perte de poids
- Augmenter la conscience
- Musique naturelle méditative
- Un cycle de sommeil sain
- Soulagement du stress
- Respiration profonde
- Yoga de la respiration
- Respiration pour prendre soin de soi
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