Arrêter Café: Stop Coffee
iPhone / Forme et santé
Arrêtez la caféine sans douleur — grâce au sevrage progressif.
POURQUOI LE SEVRAGE PROGRESSIF FONCTIONNE
L'arrêt brutal a un taux de rechute de 62 %. La réduction progressive — diminuer de 25 % toutes les 3-4 jours — atteint 75-84 % de réduction durable en essais cliniques. Arrêter Café établit automatiquement votre programme personnalisé basé sur votre consommation actuelle.
SUIVEZ VOTRE CAFÉINE
• Enregistrez café, expresso, thé, boissons énergisantes et sodas
• Plus de 50 boissons avec des valeurs de caféine cliniquement précises
• Créez et sauvegardez des boissons personnalisées
• Totaux journaliers, tendances hebdomadaires, historique complet
COMPRENDRE LE SEVRAGE
Maux de tête, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration — ce sont des symptômes de sevrage médicalement reconnus (DSM-5, code 292.0). Arrêter Café vous montre où vous en êtes dans le processus de rétablissement :
• Les symptômes atteignent leur pic entre 48 et 72 heures
• Les symptômes physiques disparaissent en 2 à 9 jours
• Le sommeil s'améliore généralement dès la première semaine
VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ
• Saisissez votre consommation quotidienne actuelle de caféine
• Choisissez la durée de votre réduction (2 à 6 semaines)
• Suivez des objectifs journaliers qui diminuent progressivement
• Observez vos progrès et construisez une série
LA SCIENCE
La caféine agit en bloquant les récepteurs à adénosine. Un arrêt brutal surcharge ce système — provoquant les maux de tête et la fatigue caractéristiques du sevrage. Le sevrage progressif permet une normalisation lente, évitant les symptômes les plus intenses.
SEVRAGE PROGRESSIF, PAS À FROID
La plupart des applications de caféine vous aident à enregistrer votre consommation. Arrêter Café vous aide à la réduire méthodiquement — avec le protocole validé par la recherche clinique pour un succès à long terme. Que ce soit votre café du matin ou votre allongé de l'après-midi, votre programme s'adapte à vous.
Commencez votre essai gratuit aujourd'hui.
Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Vous pouvez maintenant adapter votre programme de réduction à votre rythme, et la saisie est plus souple sur l'heure de vos boissons.
- Correction d'un plantage sur l'écran Analyses détaillées, qui touchait toute personne ayant plusieurs semaines d'historique.
- Personnalisez votre programme de réduction. Choisissez une nouvelle durée depuis l'écran Programme de réduction, ou redémarrez votre plan dès aujourd'hui pour repartir sur de bonnes bases.
- Enregistrez une boisson à une heure antérieure. Vous avez oublié de noter ce café d'il y a une heure ? Réglez l'heure au moment de la saisie, ou modifiez l'heure de n'importe quelle entrée passée.
- Petites corrections diverses : les liens s'ouvrent plus fiablement, et plusieurs soucis d'affichage et de calcul ont été corrigés.
Merci de réduire votre consommation avec nous. Continuez ainsi.