Askipo: Günlük Yaşam Rehberi

iOS Universel / Forme et santé

Luna ile Tanış: Yargısız Yol Arkadaşın

Askipo’nun kalbinde Luna var. Luna, klasik bir yapay zekâ ya da sert bir diyet koçu değildir. O, "Bugün nasılsın?" diye soran bir yol arkadaşıdır. Motivasyonun düştüğünde yanında durur, zorlandığında seni yargılamaz. Luna, senin hızına ve ihtiyaçlarına kulak verir; bedenini, duygularını ve günlük alışkanlıklarını daha iyi tanıman için nazik hatırlatmalarla eşlik eder. Ama asla zorlamaz.

Beslenmeden uykuya, zihinden harekete kadar ihtiyacın olan tüm araçlar, hayatın içinden örneklerle tek bir yerde:

Farkındalıklı Beslenme ve Kalori Takibi Yemek yemek suçluluk değil, bedeninle kurduğun bir ilişkidir. Kalori takibi ile öğünlerini ister yazarak, ister fotoğrafını çekerek, ister Luna’ya sesli anlatarak ekleyebilirsin. Amaç yasaklar koymak değil, besinlerle daha barışık bir bağ kurmandır.

Uyku Takibi İyi bir gün iyi bir uykuyla başlar. Uyku takibi ile ne zaman uyuduğunu ve sabah nasıl uyandığını gözlemleyebilirsin. Bedeninin dinlenme ihtiyacını fark etmene yardımcı olur.

Kadın Sağlığı ve Periyot Takibi Bedeninin döngülerini tanımak, kendinle uyumlanmanın bir parçasıdır. Regl günlerini ve döngüdeki değişimleri takip ederek enerjini buna göre daha bilinçli yönetebilirsin.

Su Takibi Su içmek bir görev değil, kendine küçük bir hatırlatmadır. Gün içinde içtiğin suları kaydederek bedeninin ihtiyacını daha kolay fark edebilirsin.

Zihin ve Duygu Durumu Bazen durup "Bugün nasılım?" demek yeterlidir. Hislerini kaydedebilir, yoğun anlarında meditasyon ve nefes egzersizleriyle zihnine alan açabilirsin.

İlaç ve Takviye Hatırlatıcıları Düzenli kullandığın vitaminleri unutmamak için hatırlatmalar kurabilir, sağlık rutinini aksatmadan sürdürebilirsin.

Kafein Takibi Gün içindeki kafein tüketimini gözlemleyerek enerjini daha dengeli hissetmeni sağlayabilirsin.

Hareket ve Adım Takibi Gün içindeki doğal hareketlerin, yürüyüşlerin veya evdeki küçük aktivitelerin; hepsi dengenin bir parçasıdır.

Aralıklı Oruç Eğer bedenin ihtiyaç duyuyorsa, aralıklı oruç sayaçlarını kullanarak sindirimine mola verebilirsin. Bu bir kural değil, yalnızca bir seçenektir.

Doğa Puanı ve Sürdürülebilir Yaşam Günlük alışkanlıklarının çevreyle olan ilişkisini görmeni sağlar. Daha sürdürülebilir tercihler yaptıkça doğayla kurduğun bağ görünür hale gelir.

Denge Puanı Uyku, su, hareket ve duygu durumunu birlikte değerlendirerek sana günlük bir Denge Puanı sunar. Bu bir not değil, gününün nasıl geçtiğine dair yumuşak bir pusuladır.

Askipo sana ne yapman gerektiğini söylemez. Sana "Nasıl hissediyorsun?" diye sorar. Alışkanlık takibi ve günlük denge yolculuğunda Luna ile birlikte ilerlemek için Askipo’yu keşfet.

Birlikte dengelenelim.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Askipo’da Yeni Bir Dönem: Luna ile Tanış!
Seni dinleyen, anlayan ve kendi ritmini keşfetmen için seninle aynı yükseklikte süzülen yeni yol arkadaşın Luna artık Askipo evreninde! 
Bu Versiyonda Seni Neler Bekliyor?
•Luna ile Tanışma: Askipo artık sadece bir uygulama değil; nazik, yargısız ve sezgisel rehberin Luna ile yaşayan bir iyi oluş platformu. 


•Kişiselleştirilmiş Denge Skoru: Uyku, su, ruh hali ve hareket verilerini senin için analiz ediyor, tamamen sana özel bir "yaşam aynası" oluşturuyoruz. 


•Ritmine Göre Öneriler: Luna, verilerini sadece ölçmekle kalmıyor; gün içindeki enerji düşüşlerini veya ihtiyaçlarını fark edip sana küçük, uygulanabilir adımlar fısıldıyor. 


•Sürpriz Farkındalık Görevleri: Rutinlerin ötesinde, bazen gökyüzünden bazen sessiz bir köşeden gelen şiirsel ve oyun dolu sürprizlerle karşılaşmaya hazır ol. 


•Gelişmiş Forum Deneyimi: İyi oluşun paylaştıkça çoğaldığını biliyoruz. Topluluğumuzda artık daha derin bağlar kurabilirsin. 


Küçük bir not: Bazı gölgeler yok olmaz, ama tanındıkça hafifler. Luna ile birlikte gölgelerini tanımaya ve kendi benzersiz ritminde yaşamaya davetlisin.