Calisteniapp: En forme et fort
iPhone / Forme et santé
Transforme ton corps avec Calisteniapp, l’application de callisthénie qui adapte l’entraînement à ton niveau et t’aide à progresser réellement.
Développe ta force, gagne de la masse musculaire et améliore ton physique grâce à des programmes créés par des professionnels, des routines qui évoluent avec toi et des progressions sûres pour des exercices comme les tractions, le handstand ou le muscle-up.
Plus de 700 exercices, des entraînements à la maison ou en extérieur, et un système intelligent qui ajuste la charge selon tes performances pour progresser sans stagner.
Commence à t’entraîner avec méthode et arrête d’improviser.
QU’EST-CE QUE CALISTENIAPP ?
Calisteniapp est l’application de callisthénie qui te guide pas à pas pour progresser en toute sécurité, même si tu débutes de zéro.
Entraîne-toi où tu veux, avec ou sans matériel, et avance grâce à des progressions claires et des entraînements qui évoluent avec toi.
Au démarrage, l’application te recommande un programme selon ton niveau et ton objectif (force, prise de masse, esthétique, perte de poids ou skills).
QUE TROUVERAS-TU ?
► Plus de 40 programmes d’entraînement guidés pas à pas
► Skills & figures : réalise ta première traction, le handstand, le muscle-up, le front lever, les pompes, le back lever, la planche ou le drapeau humain grâce à des tutoriels guidés
► Statistiques et suivi : accède à un calendrier d’entraînement avec l’historique des séances ou consulte la carte musculaire pour voir quels groupes musculaires tu travailles le plus
► Routines EVO : une méthode plus flexible qui adapte chaque jour la charge d’entraînement à tes performances pour progresser en sécurité sans plan rigide
► Défis : participe à des défis d’entraînement de 21 jours pour créer des habitudes solides
► Créateur de routines : conçois des entraînements personnalisés selon ton objectif, ton temps disponible et les exercices
POUR QUI ?
• Débutants : si tu commences de zéro, tu trouveras des entraînements guidés pas à pas pour réussir tes premières progressions
• Niveau intermédiaire : accède à des plans avancés et crée tes propres routines pour organiser ton calendrier d’entraînement
• Préparation aux épreuves physiques : Calisteniapp peut t’aider à préparer des tests ou concours physiques
QU’EST-CE QUI NOUS DIFFÉRENCIE ?
• Entraînement complet de callisthénie, quel que soit ton objectif :
•Gagner en force et en muscle
•Perdre du poids
•Améliorer ton physique et le contrôle de ton corps
•Apprendre de nouvelles figures (handstand, muscle-up, front lever, etc.)
•Améliorer la mobilité et la souplesse
•Développer l’endurance et le cardio
• Résultats mesurables : enregistre tes séances et optimise ta progression
• Flexibilité : entraîne-toi à la maison, au parc ou en salle, avec ou sans barre de traction
• Progressions sécurisées, étape par étape
• Amélioration continue : une petite équipe engagée qui améliore l’application jour après jour
QUESTIONS FRÉQUENTES
Puis-je m’entraîner sans matériel ?
Oui. Tu peux t’entraîner à la maison avec ton poids de corps. Si tu disposes d’une barre de traction ou d’un parc de callisthénie, tu auras accès à plus de variantes et d’objectifs.
Est-ce adapté aux débutants ?
Tout à fait. Le système te propose un programme selon ton niveau et les routines évolutives ajustent la charge à tes capacités.
Comment le progrès est-il mesuré ?
Tu disposes d’un calendrier d’entraînement avec des statistiques hebdomadaires et mensuelles, ainsi que d’une carte musculaire indiquant les groupes les plus sollicités.
ABONNEMENT PRO
• Calisteniapp propose des routines gratuites pour commencer : plus de 500 routines individuelles gratuites et des séances d’entraînement illimitées.
• Avec l’abonnement PRO, tu débloques tous les programmes, défis, routines EVO et des statistiques avancées.
Conditions d’utilisation : https://calisteniapp.com/terms
Politique de confidentialité : https://calisteniapp.com/privacy
Quoi de neuf dans la dernière version ?
• Personnalisez l'échauffement, ajoutez des étirements à la fin et décidez quand continuer ou passer chaque phase.
• Phases de programmes plus claires, avec aperçu des séances, exercices et durée.
• Nouveau tonnage total dans les historiques avec poids ajouté et meilleures photos d'entraînement.
• Ajustements visuels sur les vidéos, barres inférieures et petits écrans, avec améliorations de stabilité.
