InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9
iPhone / Forme et santé
Comprends-tu pourquoi tu te sens comme tu te sens ?
InnerPulse te montre les motifs derrière ton humeur. Pas seulement que quelque chose se passe en toi, mais quoi.
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TES DONNÉES T'APPARTIENNENT
InnerPulse est 100 % local. Tout reste sur ton iPhone. Pas de compte, pas de cloud, pas de pistage, pas de publicité. Protégé par Face ID. Tu paies une seule fois et tu gardes l'app. Pas d'abonnement, pas de coûts cachés, partageable avec ta famille via le partage familial.
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COMMENT UTILISER INNERPULSE
1. Note ton humeur. Dans le journal, tu enregistres ton humeur sur une échelle de 1 à 10, tu écris quelques mots si tu le souhaites, et tu reçois des suggestions d'écriture adaptées au contexte quand tu en as besoin.
2. Associe des facteurs. À chaque entrée, tu choisis parmi plus de 110 facteurs répartis sur 11 domaines de vie : sommeil, alimentation, travail, activité physique, vie sociale, usage du numérique, prendre soin de soi, santé, divertissement, environnement et finances. Tu crées tes propres facteurs et catégories en quelques secondes.
3. Connecte Apple Santé (optionnel). Si tu l'autorises, InnerPulse propose des facteurs à partir de tes données santé ou les active automatiquement : entraînements, sommeil, cycle, hydratation. Quand les données sont claires, l'app s'en charge ; quand elles sont ambiguës, elle te demande. La météo non plus, tu n'as plus à la saisir à la main. Dès que tu l'actives dans les réglages, les journées ensoleillées et pluvieuses sont automatiquement proposées comme facteur.
4. Réponds aux questionnaires cliniques. Dans l'onglet questionnaire, tu réponds à des tests de dépistage reconnus : PHQ-9, PHQ-4, GAD-7 et K10. Tu obtiens des évaluations objectives que tu peux apporter à ton prochain rendez-vous médical si besoin. (Pas un diagnostic, celui-ci vient d'un professionnel.)
5. Comprends tes analyses. L'onglet analyse va en profondeur. Tu vois :
- quels facteurs influencent vraiment ton humeur, et dans quel sens,
- les jours de la semaine où tu te sens typiquement mieux ou moins bien,
- comment tes résultats aux questionnaires ont évolué sur des semaines et des mois,
- l'évolution de ton humeur sur toute l'année, un seul pixel par jour dans la vue « Année en pixels »,
- les tendances, motifs et corrélations que tu ne perçois pas au quotidien.
6. Adapte l'apparence. Choisis parmi quatre thèmes de design avec transitions fluides. InnerPulse s'adapte à ton goût, pas l'inverse.
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EMPORTER TES DONNÉES
Tu peux exporter tes données en CSV ou les partager sous forme de rapport PDF à tout moment, parfait pour des échanges en thérapie ou pour ton propre archivage. Tu réimportes des données issues d'un export précédent ou d'un autre appareil via l'import CSV.
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PRIX
4,99 € en achat unique. Pas d'abonnement. Pas de publicité. Pas de revente de tes données. Partageable via le partage familial.
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InnerPulse ne remplace pas un avis professionnel ni une thérapie.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
La version 4.1 peaufine la 4.0 : la recherche de facteurs fonctionne désormais dans toutes les langues, le journal et les analyses sont nettement plus fluides, les rappels sont plus fiables et, en coulisses, nous avons rendu l'app plus stable et tes données plus sûres. Tout reste 100% local sur ton appareil.
RECHERCHE DE FACTEURS DANS TOUTES LES LANGUES
- Tu trouves maintenant un facteur quelle que soit la langue de l'app. Si tu cherches en anglais «Productive», l'allemand «Produktiv» apparaît, et inversement.
- Cela fonctionne aussi bien lors du choix des facteurs dans une entrée que dans la recherche du journal. Un facteur créé dans une langue reste trouvable par son terme dans n'importe quelle langue (et par synonymes).
RAPPELS FIABLES
- Corrigé : le rappel du journal apparaissait parfois même si tu avais déjà saisi la journée. Dès qu'une entrée existe, le rappel du jour est désormais supprimé immédiatement et de façon fiable, même si tu as saisi via widget, écran verrouillé, Siri ou Apple Watch.
SAISIES RÉTROACTIVES À LA BONNE HEURE
- Lorsque tu ajoutes une entrée pour aujourd'hui après coup, InnerPulse utilise maintenant l'heure actuelle au lieu de 0h00. Les saisies rétroactives pour les jours passés restent inchangées.
NETTEMENT PLUS FLUIDE
- Le journal et les analyses ne recalculent plus les listes, la recherche et les graphiques à chaque frappe ou image d'animation. La saisie, le défilement et les graphiques sont plus calmes, même avec de nombreuses entrées.
- La recherche de facteurs répond sans à-coups. Il n'y a plus d'accès à la base de données à chaque frappe.
SYNCHRONISATION APPLE WATCH PLUS RAPIDE
- Les entrées entrantes de la Watch sont regroupées et traitées plus efficacement, et la coûteuse agrégation hebdomadaire et en pixels ne s'exécute plus pour chaque entrée. Les saisies rapides successives sont fusionnées au lieu de ralentir la synchronisation.
STABILITÉ ET SÉCURITÉ DES DONNÉES
- Renforcement de l'enregistrement : un enregistrement échoué n'est plus ignoré en silence mais journalisé, afin que ton entrée ne soit pas perdue sans que tu le saches.
- Protection supplémentaire contre les plantages dans le chemin d'affichage le plus utilisé et lors de la réconciliation des entrées en arrière-plan.
IMPORT ET EXPORT DANS TOUTES LES LANGUES
- Corrigé : l'export et l'import de données fonctionnent maintenant quelle que soit la langue choisie. Auparavant, le processus échouait dans les langues autres que l'allemand ou ouvrait le mauvais écran.
MIGRATION ET CONFIDENTIALITÉ
Toutes les données de la version 4.0 sont conservées et migrées localement. Pas de serveur, pas de compte. Les services Apple optionnels n'échangent des données qu'avec Apple. InnerPulse reste privé.
