Haltérophilie et Crossfit

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KI Coach est une application de coaching pour les athlètes de force - qu'il s'agisse d'haltérophilie olympique, de dynamophilie, de musculation, de crossfit ou d'entraînements à domicile. En plus de vos entraînements, KI Coach vous assiste également avec un plan nutritionnel. Avec l'aide de l'intelligence artificielle, tous les plans sont personnalisés et adaptés à l'utilisateur individuel. Téléchargez-le maintenant et profitez d'un essai gratuit d'une semaine !

Haltérophilie olympique
Ici, l'accent peut être mis sur la préparation de la compétition, le développement de la force générale (hors saison) ou une phase de transition (de l'intersaison à la préparation de la compétition).

Powerlifting
Des programmes d'entraînement individuels sont également disponibles pour le Powerlifting. L'accent peut être mis sur la préparation de la compétition ou hors saison.

Musculation et entraînements à domicile
En tant que Bodybuilder, l'accent peut être mis sur l'hypertrophie ou la force. Si vous n'avez pas de salle de sport ou d'équipement disponible pour le moment, vous pouvez utiliser la variante Home Workout, qui se concentre principalement sur les exercices de poids corporel. Étant donné que toutes ces variantes sont axées sur la musculation, vous pouvez être sûr de gagner de la masse musculaire.

CrossFit
En tant qu'athlète Crossfit, vous avez trois options principales : avec le programme de force générale, vous pouvez développer votre force générale, tandis qu'il existe également deux options plus spécifiques avec les variantes olympiques d'haltérophilie et de dynamophilie. Tous les programmes ont pour objectif ultime d'augmenter vos PR, mais ils sont conçus de manière à ce que l'athlète puisse également effectuer ses WOD / Metcons habituels. De cette façon, l'application vous prépare de manière optimale pour votre prochaine compétition Crossfit.

Mobilité
Examinez votre mobilité avec trois tests simples. Le coach créera ensuite pour vous une routine de mobilité personnalisée. L'importance de la mobilité est souvent sous-estimée, notamment en haltérophilie olympique et en crossfit, mais aussi en dynamophilie et en musculation. Avec KI Coach, vous éviterez cette erreur.

Base de connaissances
KI Coach vous propose une base de connaissances avec des articles couvrant les sujets les plus importants de l'entraînement, de la nutrition et de la récupération.

Comment fonctionne le planning de formation ?
Au début, vous devez répondre à environ 15 questions concernant votre poids, votre taille, votre âge, votre expérience d'entraînement, etc. Une intelligence artificielle utilise ces informations pour déterminer une variété de paramètres, tels que la sélection d'exercice optimale, le volume d'entraînement, l'intensité et la fréquence. Ces paramètres constituent la base de la création de votre programme d'entraînement individuel. De plus, vous pouvez personnaliser davantage le plan, y compris le nombre de jours d'entraînement ou la sélection d'exercices. Vous avez également la possibilité de fournir des commentaires, par exemple sur l'intensité d'un exercice ou la récupération de groupes musculaires individuels. Cela permet à l'intelligence artificielle d'ajuster le plan selon les besoins et permet également à l'algorithme d'apprendre : plus l'utilisateur s'entraîne longtemps avec l'application, mieux l'entraîneur peut évaluer la façon dont l'utilisateur réagit aux différents stimuli d'entraînement.

Téléchargez KI Coach maintenant ! Pour plus d'informations, vous pouvez visiter notre page d'accueil ou contacter notre support mail.

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