Goliaz: Fitness & Entraînement

iPhone / Sports

Pas de workouts au hasard. Pas d’entraînement à l’aveugle.

Goliaz est un système complet d’entraînement hybride pour celles et ceux qui veulent structure, progrès et sens.

Force, endurance, poids du corps, poids, audios, Challenges, nutrition et communauté vivent dans une app — avec une vraie logique de Coach, pas des suggestions aléatoires de workouts.

Que tu sois athlète, en préparation d’une course hybride, en route vers HYROX, en reprise de forme ou en quête de régularité, Goliaz te donne un chemin clair.

PLANS D’ENTRAÎNEMENT

Suis des plans structurés autour de ton objectif : force, endurance, perte de graisse, prise de masse, conditionnement, fitness général ou performance complète.

Entraîne-toi à la maison, en salle ou dehors. Utilise le poids du corps, les poids ou les deux. Ajoute course, cyclisme, natation ou rameur quand ton objectif l’exige.

Le plan s’adapte à ton niveau, équipement, préférences et ton volume hebdomadaire — pour que chaque séance ait une raison d’exister.

WORKOUTS

Goliaz propose une grande bibliothèque en évolution constante :

* 600+ workouts au poids du corps, avec poids et cross-training
* 200+ workouts guidés par audio
* HIIT, callisthénie, Powersets, force et conditionnement
* Course, cyclisme, natation et rameur, avec intervalles
* Workouts pour la maison, l’extérieur et la salle

De la force aux intervalles d’endurance, Goliaz t’aide à t’entraîner fort — mais avec logique.

ENTRAÎNEMENT GUIDÉ PAR AUDIO

Les workouts guidés par audio t’aident à rester concentré sur le temps, l’effort, le rythme et l’exécution — parfaits pour le conditionnement, la préparation de course, le travail type OCR et les athlètes hybrides.

ANATOMY MAN

Chaque workout a un impact.

Anatomy Man t’aide à voir quels groupes musculaires ton entraînement a sollicités, pour rendre ton travail quotidien plus facile à suivre.

PROFIL D’ATHLÈTE & FITNESS SCORE

Ton profil est construit autour de la performance, pas de la vanité.

Suis Fitness, Strength, Endurance, Explosion, Discipline et Consistency — et observe l’évolution de ton Fitness Score.

Le progrès ne devrait pas être une impression vague. Il devrait être visible.

HISTORIQUE & PBs

Chaque activité terminée compte.

Ton Historique regroupe workouts, activités et records personnels, pour voir ce que tu as fait, ce qui a progressé et ce qui vient ensuite.

NUTRITION

L’entraînement n’existe pas seul.

Le module Nutrition t’aide à planifier tes repas, suivre tes macros et relier tes choix alimentaires à tes objectifs. Calories, protéines, glucides et lipides entrent dans le même système que ton entraînement.

CHALLENGES

Les Challenges Goliaz sont créés par le Coach, exigeants et pensés pour emmener les athlètes plus loin qu’ils n’iraient seuls.

Certains sont courts. D’autres sont longs. Certains testent le corps. D’autres testent la discipline. Tous existent pour une raison : le progrès.

COMMUNAUTÉ & GTGs

Tu n’as pas à t’entraîner seul.

Dans les Goliaz Training Groups, les athlètes peuvent échanger par chat, planifier des séances, lancer des Challenges et se pousser mutuellement.

La communauté apporte plus d’engagement, d’énergie et de vie à ton entraînement.

COURSES HYBRIDES & PRÉPARATION HYROX

Goliaz est particulièrement fort pour les athlètes qui combinent force, endurance, course, poids du corps et conditionnement.

Si tu prépares HYROX, OCR, des événements de fitness fonctionnel ou toute course hybride, Goliaz te donne les outils pour construire le moteur, la force et la discipline dont tu as besoin.

Des plans spécifiques d’entraînement HYROX arrivent bientôt.

POURQUOI GOLIAZ

Parce que l’entraînement ne devrait pas être aléatoire.

Tes workouts devraient se connecter.
Ton plan devrait avoir du sens.
Ton progrès devrait être mesuré.
Ta nutrition devrait soutenir ton objectif.
Ta communauté devrait te pousser vers l’avant.

C’est pour cela que Goliaz existe.

Entraîne-toi avec un but.

Questions ou feedback ?
Écris-nous à support@goliaz.com.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

- Nouvel écran Training
- Anatomy Man
- Intégration bodyweight + weights
- Nouvel écran Profil
- Nouveaux indicateurs de fitness
- Nouveau History avec PBs et activités
- Module Nutrition — Bêta
- Corrections générales de bugs

Si vous trouvez d'autres incohérences, veuillez envoyer un e-mail à support@goliaz.com