Duerme Profundamente
iOS Universel / Style de vie
¿Tienes problemas para dormir? ¿Duermes pero no descansas?
Estadísticamente el 40% de la población del mundo no duerme bien y/o padece algún trastorno del sueño. Nueve millones de personas en Estados Unidos reciben medicamentos para dormir, los cuales generan efectos secundarios, que pueden convertirse en problemas severos. Algunos médicos comparan la gravedad de los trastornos del sueño con el alcoholismo porque si no duermes bien, tu desempeño disminuye drásticamente. Es importante atender este problema que es mucho más grave de lo que se considera.
Cuando concilias el sueño en un estado de tensión, en ese mismo estado te levantas. Desde el punto de vista yóguico, los trastornos del sueño son problemas de tensión nerviosa causada por la mente.
Conviene destacar que el cuerpo necesita descansar y esta es la clave para adquirir energía: fuerza vital. Puedes dormir, pero si el sueño no es reparador y profundo, los cuerpos físico y mental no descansan.
Te invito a ensayar esta práctica de Yoga Nidra de x minutos que he diseñado para que relajes tu sistema nervioso y, duermas y descanses profundamente. Deberás realizar la práctica todos los días, antes de dormir, durante dos semanas seguidas o hasta que relajarte se convierta en un hábito. Si usas medicamentos, el Yoga Nidra será un complemento para aumentar tu descanso, todo depende de cuan maltratado esté tu sistema nervioso.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Mejoras en el rendimiento.
