Sitting Still

iOS Universel / Style de vie

L'application Sitting Still est disponible en français, néerlandais et anglais. Vous pouvez modifier la langue via les paramètres de l'application.

Problèmes de stress ? Difficultés de concentration avant un examen ? Besoin d’améliorer la confiance en soi ? Calme et attentif est un outil agréable, simple et accessible pour calmer la surchauffe dans votre tête et entrer en contact avec votre corps. ET… pour avoir confiance en vos propres qualités. Un esprit non stressé apprend mieux, il est plus amical avec lui-même, il rumine moins sur l’avenir ou le passé. Il dort mieux. Cela fait du bien de s’accorder quotidiennement un moment pour reprendre son souffle dans la société trépidante où nous vivons. En répondant aux questions qui suivent chaque méditation, vous acquerrez davantage de compréhension de votre propre processus de méditation.

Calme et attentif vous offre, en plus de diverses méditations, une série d’options comme : un journal de bord, un bloc-notes, des statistiques détaillées et la possibilité de programmer des rappels liés à des moments ou/et des lieux particuliers, de sorte que vous puissiez apprendre à vous calmer partout.

L’application contient des méditations guidées de la méthode mondialement connue Eline Snel. Cette méthode connaît un immense succès et vous permet de mieux diriger votre attention, où que vous soyez.

L’application Calme et attentif est le moyen idéal pour mieux gérer le stress, les ruminations et les émotions pénibles.

L’application Calme et attentif contient :

10 méditations guidées avec un journal de bord personnel pour noter vos progrès.
4 méditations en silence avec bol tibétain : 3, 5, 15 et 30 minutes.
2 scans corporels guidés : un court et un long.
Vous pouvez faire des méditations sans être guidé. Uniquement avec une clochette pour indiquer le temps et/ou vous rappeler où vous en êtes avec votre attention.
Après chaque méditation suivent quelques questions auxquelles vous pouvez répondre par oui ou non. Elles vous donnent des indications sur votre processus de méditation.
Des statistiques pour tenir à jour vos progrès par semaine, par mois ou par année.
Possibilité de commenter à chaque méditation.
Possibilité de programmer des rappels à des moments et à des endroits définis.
Possibilité de s’envoyer des messages motivants à des moments et à des endroits définis.

Caractéristiques de cette application :

Vous définissez où et quand vous voulez méditer, et vous recevez automatiquement un rappel.
Vous pouvez choisir un lieu de sorte que vous recevez un rappel au moment où vous y arrivez ou lorsque vous le quittez.
Vous pouvez choisir une méditation courte ou longue.
Vous pouvez vous laisser guider par une voix, mais il est également possible de faire une méditation en silence, où vous entendrez le bol tibétain seulement au début et à la fin ou entre les deux.
Vous pouvez décider de la durée de la méditation.
Vous pouvez prendre des notes de façon à vérifier vos progrès dans le processus.
Vous pouvez programmer des messages par lesquels vous souhaitez vous motiver à des moments et à des endroits que vous définissez.
Toutes vos méditations sont enregistrées de sorte que vous pouvez voir en un coup d’œil la fréquence et la durée de vos exercices en une semaine, un mois ou une année.

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