Programm 21: Workouts zuhause
iOS Universel / Forme et santé
Die Fitness App von PROGRAMM 21®! P21 ist eines der erfolgreichsten Programme für Fitness und Abnehmen in Deutschland, Österreich und der Schweiz mit der besten Community der Welt. Mehr als 100.000 dauerhaft aktive User sprechen für sich. P21-User lieben die Workouts zuhause sowie den einfachen Essensplan und HIIT Trainingsplan: Starte auch du in ein gesundes Leben – ohne zu hungern, ohne Diät und ohne Kalorien zählen!
21 Minuten Workout am Tag - 21 Tage lang - plus 21 Lebensmittel, die schmecken, dir beim Abnehmen helfen und deinen Stoffwechsel anregen. Wähle deinen Ernährungsplan aus vielen verschiedenen Programmen wie der Programm 21 Ernährung mit nur 21 Lebensmitteln oder Keto, Sirtuin/Sirtfood Diät oder Low Carb. Starte deine Abnehm Challenge!
Abnehmen in 21 Tagen - Fettverbrennung und Muskelaufbau schnell und gezielt! Fit werden, schnell abnehmen, gesund ernähren (Keto Diät, Sirtuin, Low Carb, Insulin/Glukose stabil halten) - ohne Diät, ohne Kalorien zählen! Trainiere mit eigenem Körpergewicht - ohne Geräte! Calisthenics, Body Weight Workout, Pilates, Yoga...
Diese Fitness App überzeugt:
Mehr als 700 Rezepte, die dein Stoffwechsel anregen und den Insulin-Spiegel stabil halten (z.B. Keto, Sirtuin, Low Carb). Erfolge über Jahre dokumentieren, Teil der großen P21 Community werden, die alle die gleichen Ziele haben: Abnehmen, Muskelaufbau, zuhause trainieren ohne Equipment, Home Workouts: Calisthenics, Pilates! Die neuesten Diät-Trends in einer Fitness App: Keto Diät, Sirtfood/Sirtuin.
Dieses Home Workout kommt ohne Geräte aus: Training mit eigenem Körpergewicht. Die 21-minütigen Fatburner Workouts kurbeln deine Fettverbrennung an und fördern den Muskelaufbau.
Die Erfolge unserer User sind unsere Motivation:
Stefanie (- 43 Kilo): „Ich habe in einem Jahr von Größe 54 auf Größe 36 abgenommen. Das hat mein ganzes Leben verändert – körperlich und seelisch. Ich hab ein besseres Selbstbewusstsein und wirke auch viel positiver auf andere Leute! Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude. Und das alles mit einem Programm, welches mir „erlaubt“ hat täglich ganz viel zu essen!“
Julia (- 12,8 Kilo): „Die 21 Minuten Sport am Tag sind so easy zu schaffen und ich werde auf jeden Fall noch ein bisschen weiter machen. Es gibt einem selber auch einfach ein super Gefühl, wenn man sieht in welcher Zeit der Körper sich gesund verändert und ich kann nur alle motivieren, diesen Schritt zu gehen.“
Janina (-19 Kilo): „So viel positive Resonanz habe ich noch nie von meinen Mitmenschen bekommen!“
PROGRAMM 21® ist DIE 21-Tage-Abnehmchallenge
Abnehmen in 21 Tagen! Fit werden in 21 Tagen! Muskelaufbau in 21 Tagen!
- Gewicht verlieren mit P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin oder Low Carb
- Essensplan zum Abnehmen
- Rezepte für Vegetarier und Veganer
- Eigene Rezepte eintragen und teilen
- Speichere deine Favoriten im Kochbuch und der Einkaufsliste
- Individuelle Workouts zuhause: Ändere deine Trainingszeit und Pausenzeit! Tausche Übungen!
- Aktivitäten und Kalorienverbrennung aufzeichnen und speichern
- Pushnachrichten, die motivieren
- Gewicht und Abnehmen dokumentieren (Gewichtskontrolle)
- Abnehmen Frauen und für Männer
- Workouts zuhause für Anfänger und Fortgeschrittene
- Fitness und Muskelaufbau für jedes Alter
- Stoffwechsel anregen
- Starte deine 21 Tage immer wieder neu – bis zum deinem Wunschgewicht
- Wähle deinen Essensplan: Programm 21 Basic (Insulin stabil halten), Programm 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto Diät
- Wähle deinen Fitness Workout Trainingsplan: Training mit eigenem Körpergewicht, Pilates, Wand Pilates, Yoga, Calisthenics, Cardio, Body Weight, Stuhl Yoga, Bauch, Beine, Po Übungen in einer Fitness App!
- Nutze den Community Chat in der App: Austausch mit Usern zu Fragen, Rezepten, Motivation, Ernährung, Training
Eure Meinung zählt! Immer: Schreibt uns: info@programm21.de oder direkt im App-Chat.
Nutzungsbedingungen: https://programm21.de/de/agb/
Datenschutzerklärung: https://programm21.de/de/datenschutz/?lang=de
Quoi de neuf dans la dernière version ?
Wir haben die neue App für euch weiter verbessert: Fotos hochladen bei User Rezepten ist jetzt möglich; abgeschlossene Runden werden im Erfolgstool angezeigt, es gibt Verbesserungen im Chat und die Audio-Anweisungen für die Workouts sind jetzt mit Sprecher! Viel Spaß damit!
