Sleepcraft : Tracker Sommeil

iPhone / Forme et santé

Sleepcraft lit vos données de sommeil depuis Apple Health et les analyse différemment de la plupart des applications.
Il affiche votre sommeil sur une horloge de 12 heures pour voir exactement vos périodes de sommeil profond, REM, léger et d'éveil. Au lieu d'un score global, Sleepcraft attribue un score à chaque phase.
La notation est calibrée en fonction de votre âge et de votre sexe, selon les références cliniques du NIH, du CDC et du NHS.
Vous pouvez marquer des facteurs quotidiens comme le café tardif, l'alcool ou un entraînement intense et voir comment ils affectent chaque étape. Sleepcraft met en évidence ces liens personnels.
Il relie également votre énergie active diurne et votre VFC à la récupération nocturne, et utilise vos données historiques pour prévoir la qualité du sommeil de cette nuit.
Tout le traitement s'effectue sur votre iPhone. Pas de serveurs, pas de comptes.

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Nouvelles mesures

- Respiration. Suivez votre fréquence respiratoire nocturne par rapport à votre référence pour repérer le stress ou une maladie naissante.
- Lumière au réveil. Découvrez la quantité de lumière du jour que vous recevez durant les 3 premières heures après le réveil, un signal clé pour votre horloge biologique. Activez-la dans Mesures quotidiennes, en bas de l'écran.

Améliorations de l'interface

- Réorganisez votre grille de sommeil en appuyant longuement sur les tuiles et en les faisant glisser.
- La durée du sommeil s'affiche désormais à l'intérieur de l'anneau de sommeil.
- Les graphiques de tendance ont été repensés, avec des points et des plages nocturnes plus clairs.

Autres

- Les Tendances des fiches de mesures sont plus intelligentes : elles font désormais apparaître des influences automatiques comme l'activité, l'heure du coucher et la lumière du jour, et pas seulement les facteurs que vous étiquetez.
- « Continuité » devient « Temps d'éveil ».
- La synchronisation avec Santé est plus fiable : un incident lors de l'actualisation n'efface plus votre historique.