Headspace Méditation & Sommeil

iOS Universel / Forme et santé

Bienvenue sur Headspace, votre guide de vie sur la santé mentale, la pleine conscience et la méditation. Moins de stress, dormez plus profondément et sentez-vous plus heureux grâce à des méditations guidées par des experts, santé mentale et des exercices de pleine conscience quotidiens. Choisissez parmi des centaines de séances de méditation sur la façon de mieux dormir et gérer le stress, mais aussi des techniques de respiration pour vous calmez et améliorer votre bien-être holistique.


Méditez, pratiquez la pleine conscience, détendez-vous et dormez bien. Headspace peut vous aider à moins stresser en quelques minutes par jour, et il est prouvé qu'il réduit le stress de 14 % en 10 jours.


MÉDITATIONS ET PLEINE CONSCIENCE QUOTIDIENNES

Découvrez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Des réinitialisations mentales rapides de 3 minutes aux méditations de pleine conscience plus longues, nous vous aiderons à faire de la méditation une pratique quotidienne. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes et commencez votre journée en étant inspiré.


MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL ET SONS RELAXANTS
Créez un environnement onirique pour un meilleur sommeil avec des sons apaisants, relaxants venant de la nature, une musique apaisante pour le sommeil et des méditations guidées pour le sommeil. Plongez-vous dans des centaines de sleepcasts sons relaxants pour s'endormir plus rapidement.


EXERCICES DE SOULAGEMENT DU STRESS ET DE RESPIRATION
Soulagez le stress quotidien grâce à des exercices de respiration encadrés par des experts, des méditations guidées et santé mentale à portée de main. Apprenez des techniques de respiration pour vous aider à équilibrer, calmer et renforcer votre résilience grâce à des centaines de méditations sur la tristesse, la gestion de la colère et bien plus encore.


OUTILS ET RESSOURCES D'AUTO-SOINS
Explorez des guides, des exercices et des outils pour un bien-être holistique. Profitez des conseils et des ressources pratiques pour éviter l’épuisement professionnel, le stress et améliorer vos auto-soins.


TROUVEZ LA CENTRE ET L'ÉQUILIBRE
Améliorez votre centre avec de la musique stimulant la immersion pour travailler à domicile. Restez alerte avec des exercices de respiration rapides, des listes de lecture organisées et des méditations pour retrouver un état d'esprit moins distrait et plus productif.


YOGA DE MOUVEMENT DE CONSCIENCE ET DE MÉDITATION
Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvements conscients. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.


SUIVI DES PROGRÈS ET RAPPELS QUOTIDIENS
Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi des progrès, fixez des objectifs et des rappels quotidiens pour rester motivé(e).


Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, gérer votre stress, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.


Commencez votre essai gratuit et découvrez les avantages de la méditation, bien-être, de la pleine conscience et santé mentale.


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Pour assurer une expérience de qualité, chaque mise à jour apporte des améliorations en matière de vitesse, performance et fiabilité.

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