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Qu'est-ce que les ondes cérébrales?
S'il vous plaît se référer à cette excellente description ci-dessous
Remarque: l'article ci-dessous est référencé sur le site Web wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus).
"Les 5 types d'ondes cérébrales
Maintenant, c’est là que ça s’amuse: les ondes cérébrales sont regroupées en cinq catégories distinctes, chacune associée à un type de tâche et à un état mental très spécifiques.
Les ondes gamma sont les plus hautes fréquences du groupe, et certains diront même les plus vibrantes. «Les ondes gamma sont souvent associées à un aperçu, à la mise au point maximale et à une conscience élargie», explique Winters. «Ces ondes sont générées lorsque le cerveau apprend de nouvelles informations, se concentre fortement ou stocke des souvenirs.» Elle ajoute que cette «attention tranquille, hyper concentrée» caractérise les méditants et les maîtres musiciens du Zen.
Les ondes bêta constituent un pas en avant, et c'est ce que la plupart d'entre nous vivons la plupart du temps dans notre société toujours active. «Leur avantage, c’est qu’ils nous permettent de nous concentrer sur les tâches à accomplir - et qu’ils sont essentiels lorsque nous lisons, écrivons et socialisons», déclare Winters. (C’est la fréquence de la cohue, en gros.) "L’inconvénient des ondes bêta est qu’elles peuvent zapper notre énergie et réduire la conscience émotionnelle et la créativité."
Une fois rentrés chez nous à la fin de la journée, si nous avons de la chance, nous passons à un modèle de vague alpha réfléchi et détendu. «Si vous rêvez, si vous vous couchez ou si vous vous asseyez avec un bon livre, votre cerveau est probablement dans un état alpha», dit Winters. D'autre part, si votre cerveau a du mal à passer de la bêta à l'alpha, un phénomène induit par le stress appelé «blocage alpha», vous risquez de souffrir d'insomnie, d'anxiété ou de symptômes obsessionnels-compulsifs, explique Winters.
Enfin, une fois que vous vous êtes endormi, vous expérimentez les ondes thêta (associées au rêve) et les ondes delta (qui favorisent un sommeil profond, réparateur et sans rêve). Il est intéressant de noter que les ondes thêta sont également liées au fait que cet écoulement hypnotique insaisissable associé à performances maximales, ainsi que le mode de pilote automatique nous passons lorsque nous faisons quelque chose que nous avons fait un million de fois auparavant, comme rentrer à la maison du travail sur un itinéraire familier. «[Les gens peuvent] avoir des éclairs de perspicacité ou des bouffées de créativité quand ils se trouvent dans ces états de flux, car leurs comportements sont souvent tellement automatiques qu'ils peuvent se désengager mentalement et tout simplement être», explique Winters. Cela explique donc pourquoi j'ai toutes mes meilleures idées sous la douche… "
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